失眠吃什么调理_失眠吃什么好

2017-10-19
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文章简介：随着社会压力的增大,失眠成为很多人的困扰.晚上睡不着,睡了睡不好,这些都是失眠患者所烦恼的.但是对于如何调理失眠,却都手足无措. 其实,失眠还可以通过食疗进行调理,这些食谱可以一试: 做法:莲子50克.百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,一起加水煲汤. 方解:莲子性味甘.涩.平,入心.脾.肾经,能养心.益肾.补脾.涩肠;百合性味甘.微苦.平,入心.肺经,有润肺止咳.养阴清热.清心安神.益气调中等功效.转载请保留 适用于合并神经衰弱.体虚.心悸的失眠患者. 做法:干合欢花用清水浸泡4-6

随着社会压力的增大，失眠成为很多人的困扰。晚上睡不着，睡了睡不好，这些都是失眠患者所烦恼的。但是对于如何调理失眠，却都手足无措。

其实，失眠还可以通过食疗进行调理，这些食谱可以一试：

做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。

方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。转载请保留

适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。

方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

适用于合并胁痛的失眠患者。