夏季养生：夏至吃什么？防暑降温最重要

2018-01-25
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文章简介：夏至吃什么?今年的夏至是6月21日,夏至意味着炎炎夏日的到来,夏至天气炎热,会使人烦躁不安,食欲不振.这时,自然会想要吃一些防暑降温的食物来给炎炎夏日带来一丝清凉.那么夏至养生吃什么好?夏至吃什么防暑降温?下面,小编跟大家分享夏至养生吃什么. 炎热的夏季,人的肠胃受到暑热的刺激,肠胃功能相对减弱,容易发生烦躁倦怠.食欲不振等症状,严重的还会中暑.所以,夏季喝消暑粥是饮食调理的方法之一,绿豆粥.莲子粥.荷叶粥.莲藕粥等,都有很好的防暑消暑作用. 酷暑天气,人出汗多,体内的水分损耗很大.多喝汤既能及

夏至吃什么？今年的夏至是6月21日，夏至意味着炎炎夏日的到来，夏至天气炎热，会使人烦躁不安，食欲不振。这时，自然会想要吃一些防暑降温的食物来给炎炎夏日带来一丝清凉。那么夏至养生吃什么好？夏至吃什么防暑降温？下面，小编跟大家分享夏至养生吃什么。

炎热的夏季，人的肠胃受到暑热的刺激，肠胃功能相对减弱，容易发生烦躁倦怠、食欲不振等症状，严重的还会中暑。所以，夏季喝消暑粥是饮食调理的方法之一，绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等，都有很好的防暑消暑作用。

酷暑天气，人出汗多，体内的水分损耗很大。多喝汤既能及时补充水分，又有利于肠胃的消化和吸收。简单易做的防暑汤，像金银花汤、酸梅汤、绿豆汤、山楂汤等都是最佳的选择。

夏季高温，喝茶无疑是所有饮品中的最好选择。喝茶有提神醒脑、消除疲劳、防暑解渴的作用，在温茶中适当加点盐，还可以弥补因出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑大有益处。

天气热湿气重，适合吃清淡味鲜又不油腻的食物。青菜不仅符合，而且含有丰富的维生素和矿物质。因此，应多吃青菜，如各种瓜类、豆类、白菜、香菜等。可以用凉拌的方法吃，也可以与瘦肉同炒。

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，还有清热解暑的作用。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类首选择。黄瓜、香瓜洗净生食或榨汁饮用，对清热解暑很良好的功效。此外，猕猴桃、火龙果、雪梨也有很好的清热解暑作用。

夏至养生吃什么？炎热的天气，应该多吃粥、青菜和水果等并及时补充水分，而且要注意休息，充足的睡眠是健康身体的保证。