吃什么食物补血养肝

2017-10-08
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文章简介：NO1 动物肝脏 动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一.可以卤制.爆炒.煮汤,建议和绿色蔬菜搭配.年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃. NO2 黑芝麻 有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效.黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气.肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾.至于红色食物补血,理论则源于"以形补形,以色补色". 芝麻入肝.肾.肺.脾经,有补血明目.生精通乳.益肝养发的功效.食用芝麻,可以促进肾生血.肝藏血和脾统血的功

NO1 动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。

NO2 黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。