按丰胸瑜伽摩三步骤

按摩丰胸瑜伽 按摩丰胸瑜伽第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟:在操作时动作要轻柔,不可用力过重. 按摩丰胸瑜伽第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下:共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房. 按摩丰胸瑜伽第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处:共做三次,然后换左手推右侧乳房.

导读:丰胸选择饮食可能会连带身体其他部位一起变丰满,选择运动可能会带来肌肉.胸部瑜伽9式,动作缓和但却让你的胸部做足运动,日日涨不停.努力打造丰满美胸吧.还有乳房保养小贴士话你知,千万别错过哦. 按摩丰胸瑜伽 在进行胸部瑜伽前,应该先替胸部进行基本的按摩,加速胸部穴位的血液循环,亦可令胸部瑜伽操效果更显着.你准备好了吗? 1. 先涂上按摩霜,以指腹由外向内,在胸部下围来回按摩5次; 2. 以4只手指的指腹,由下往上来回按摩胸部5次; 3. 再慢慢以指腹按摩至胸上近颈部的位置,重复5次; 4. 以

丰胸瑜伽一 1.双腿盘坐在地,挺直上半身,眼睛看向前方: 2.把相互交叉的双脚,脚掌心对着身体,放在左右大腿上,始终保持上半身挺直的状态: 3.吸气,收紧腹部,双手往后交叉,尽量往上抬起胸部,挺直背部,然后双手抓住双脚脚尖,如图,保持动作10秒. 4.吐气,放松上半身,双脚动作保持不变.休息20秒后在做相同的动作,重复动作15次. 功效:此动作不仅能,还能瘦腹..坚持一个月就有明显的丰胸效果. 瑜伽二 1.抬头挺胸,收腹,跪在地板上,大腿与小腿垂直,放松双手贴着身体两侧: 2.双手往后叉腰,尽量

按摩丰胸瑜伽 合掌推胸式 1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背.双手自然垂放,双膝并拢. 2.双手合于胸前,做丹田深呼吸. 3.吐气,头扭向右边,肩膀保持不动.合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展. 4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3. 功效: 紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳.提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人! 小叮咛: 将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效. 难

颖儿减肥不减胸围,纤细的腰身和大胸部搭配十分性感.现在的颖儿身材苗条,和曾经巨肥的样子天差地别,不过颖儿减肥成功后胸围居然没有缩水.许多女生减肥的最烦的是减肥连胸部都减了,下面来看看瘦肚子丰胸瑜伽动作. 睡前瑜伽: 1.仰卧躺着,双脚张开35?40公分.双手呈直角角度弯曲,抬头做仰卧起坐,下巴尽量往胸部贴近.保持此姿势吸一口大气,忍耐一下. 2.觉得难过时放掉全身的力气,静止10秒钟. 直线姿势: 针对部位:大腿内侧.臀部.小腿.手臂.腰部 练习规则:坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体

很多白领女性病不喜欢室外运动,也不喜欢那些蹦蹦跳跳的运动方式,而瑜伽就是她们不错的选择.练瑜伽不仅可以修炼形体,有的瑜伽对于丰胸也有得天独厚的效果.下面小编就给大家介绍9式律动丰胸瑜伽. 第1式:掌心画圆 注意:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想. Step 1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲. Step 2:以肩膊为中心点, 手掌先向前画大圆圈. Step 3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次. 第2式:外侧画圈 注意:做这动作时,

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天小编就叫大家做一个非常简单的丰胸瑜伽,每天5分钟,轻轻松松达到丰胸的目的. 瑜伽里面包含了伸展.力量.耐力和强化心肺功能的练习,可以促进我们的身体健康,协调整个身体机能的功能,学习怎样能使我们的身体健康运作的同时也增加了我们身体的活力.此外,瑜伽培养心灵和谐和情感稳定的状态也能

瑜伽的作用是很多的,不仅可以,,还可以养生美体.女性朋友们可以有意识地做一些丰胸瑜伽,对乳房是十分有好处的.做丰胸瑜伽的时候,可以带动锻炼胸大肌,还可以提拉调整胸部的曲线,防止乳房下垂,让你整个人更加有气质. 因为瑜伽是一种全身运动,在锻炼胸部的时候,不管是腰还是小腿,腹部都会跟着一起运动,这样就可以帮助你减去多余的赘肉,真正练出窈窕的身材.所以,多做瑜伽,丰胸两不误,可以帮助你练出窈窕身材和丰满乳房.下面,我们就一起来学习. 瘦身瑜伽一: 找一块比较空旷的地,自然放松地站着,左右脚微微打开一点