久坐产生的赘肉怎么减掉?
跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。
腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。
当优雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!
温馨提示:对于许多上班族来说,肚子上长肉是非常让人困扰的。建议平时工作的时候,多起身走走,可以在工作的时候进行收腹运动,晚上下班的时候可以选择走路回家。