人体血压过高该怎么办？

2017-10-10
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文章简介：首先饮食方面提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低.因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素.高纤维素.高钙.低脂肪.低胆固醇饮食. 总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右.提倡多吃粗粮.杂粮.新鲜蔬菜.水果.豆制品.瘦肉.鱼.鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油.油腻食品及白糖.辛辣.浓茶.咖啡等. 吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压.临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7?d5．8克,可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱. 戒

首先饮食方面提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7?d5．8克，可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱。

戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

温馨提示：因为每个人的血压都有一定血压值，在血压高的时候注意平时习惯就可以，不要太刻意的去降，增添自己的烦恼。