维生素e什么时候吃最好
那维生素e可以直接涂在脸上吗?正确的说，维生素e是可以涂在脸上的，但最好是晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。如果为了更好的祛斑可以内服再加外用。
维生素E，又叫生育酚，是一种脂溶性维生素。早期主要用于治疗不孕症、习惯性流产以及肌营养不良症等，以后随着对它的药理作用的深入了解，应用范围也不断扩大。比如仅皮肤可就有比较广泛的使用，可用于硬皮病、汗管角化症、黄褐斑、对称性掌拓红斑角化症、外阴白斑、银屑病、慢性皮肤溃疡、复发性口腔溃疡以及冻疮等许多疾病。
养颜美肤：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
秋冬保湿：天然维生素e+乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
维生素E是一种脂溶性的维生素，其水解产物是生育酚，能促进性激素的分泌，使男子的精子的活力和数量增加，使女性的雌性极速浓度增高，具有提高生育能力，预防流产的功效，据说还能美容。那维生素E到底什么时候吃最好呢?维生素E针对不同缺乏人群有不同的食用时间，来了解一下吧。
儿童饭后服用维生素E
儿童缺乏维生素E会导致牙齿发黄，抵抗力下降，容易感染、感冒等。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，而且还很容易排出体外，所以补充维生素E的效果并不是像吃药治病一样效果明显，所以小孩补充维生素E是一个持续的过程，建议食用5天停两天，可在午饭晚饭后服用，用量应听从医生安排。
人服用维生素E时间
正常补充时间由于维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收利用比较完全，所以没有什么他别需要注意的具体食用时间。
注意：维生素E不能多吃，每天只能吃1到2粒，建议分别在早晚饭后吃。
维生素E美容
维生素E具有很强的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，还能改善细胞的正常功能，减缓细胞组织的衰老过程，具有延缓衰老的作用，建议在晚上睡觉前服用。若是涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、保持肌肤弹性，则不用考虑时间，随时方便洗掉随时可用。
便秘者在餐前食用
患有习惯性便秘的食用情况有所不同，因为维生素E具有调节内分泌的作用，建议在用餐之前服用维生素E，有助于润肠通便。
小贴士
维生素E虽好，但维生素E不能代替药品，服用也不能超过其推荐量，也不能和同类营养补充剂同时食用，否则容易引起身体的不适反应。
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