别总拿忙当借口 想减肥总是有办法的！

在很多人看来,鸡肉属于"白肉",其脂肪少.能量低,需要减肥的人可以放心吃.事实上,鸡的不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险. 比如,鸡翅中就含有不少脂肪.数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡.除了鸡翅,鸡爪的脂肪含量也不少,热量高达254千卡/100克.2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡,而3两米饭的能量是174千卡.按我们常吃的鸡翅大小计算,1个鸡翅一般是2两多,因此

[编者按] 2017天津第十三届全运会8月27日开幕,由湖南体彩冠名的全运会红网特别报道团在天津进行现场报道.9月8日,全运会收官日,刚刚拿下世锦赛羽球女双冠军的贾一凡与搭档陈清晨,没能在全运会延续势头,遗憾摘银.贾一凡天天向上 讲湖南话的天津姑娘贾一凡 爱自拍想减肥赛后,这个出生在天津.总爱开玩笑说自己现在湖南口音重的小姑娘,睫毛上却还挂着泪珠.天津全运会羽球女双决赛,贾一凡和陈清晨拼杀3局遗憾告负.摄影/陈杰红网时刻9月8日讯(特派记者 周雨墨 向群)"对啊,我现在说话湖南味重,反而没有什么

陈伟霆与阿sa 据香港媒体报道,阿Sa(蔡卓妍)同陈伟霆(William)宣布分手.两人在声明虽然是说和平分手,但按惯例,各大媒体都会曝分手原因. 23日就有香港媒体报道,指实情是在内地越来越红的陈伟霆,一年前已经开始密谋甩阿Sa,加上今年初与拍剧传出绯闻,男方开始以忙做借口,逐渐疏远阿Sa. 周刊引述阿Sa身边人的话:"William长期在大陆开工,以前阿Sa一得闲,就算一.两日都好,就会飞上去探班;不过近半年就算阿Sa说要去探他,都会被William用不同借口阻止,过去这九个月,见到面的时间

上班族MM是肥胖的高发人群,长期的久坐不动,很容易导致粗腰肥臀的产生,眼看着身材走样干着急.一边为肥胖而烦恼,但一边又说自己没时间减肥.你真的有那么忙吗? 穷忙是时代病.上班族大部分时间都处于工作中,普遍缺乏运动,想抽时间塑造好的身型是比较困难的.但是也不是说没有机会哦!只要在忙碌的工作中见缝插针进行运动减肥,照样让你可以一边上班一边减肥. 周末的时候,可以拿出1个半小时来健身.可以先跳一集约50分钟的瘦身普拉提 ,接着做一组练马甲线的动作,再拿最轻的小哑铃做一组练胳膊的动作.有心情的话,再蹬一

美国<时尚科技>杂志撰文指出,想减肥或不想得心脏病的话,就要少发火.由俄亥俄州立大学凯瑟琳・斯汤尼领导的研究小组发现,当你紧张或发怒时,脂肪像幽灵一样在血管中游荡. 研究人员首先将动物油或植物油注入心情平静的人体内,然后发现注入人体内的脂肪以每分钟3.2%的速度离开血液,经消化后排出体外.但当研究人员让所有试验对象发火时,体内每分钟排出的脂肪只有2.8%.因此想减肥的朋友要注意:除了要少吃富含脂肪的食品外,还要少发火.尽量放松,这样减肥才有效果.

女孩子凑在一起说的最多就是减肥,但减肥成功的人却很少,究其原因还是管不住自己的嘴,尤其是在晚上睡觉前,很多人有晚上睡觉前吃东西的坏毛病.晚上睡觉前吃错食物严重影响减肥效果,下面我们就来看想减肥晚上睡觉前不能吃的五类食物: 重口味的东西,也就是指必须控制盐.酱油.味噌.酱料等等含有较多盐分的饮食.不仅限于人体,自然界中浓的东西与淡的东西接触后,就会开始进行中和.吸收了盐分过多的饮食后,血液中的 Na (钠) 与 Cl (氯) 的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多.水分的摄取量也会增加,导致

有些人减肥的时候,都很怕被人知道,怕被人取笑自己是「胖子」,虽然明知减肥正进行中,但一有饭局聚会,一call即到,照食,将减肥大业抛诸脑后.一时减,一时不减,试问又岂能成功呢? 餐前饮杯水,有助增加饱肚感,减低食慾.另外,充足的水分,有助身体保持良好的新陈代谢,对减肥及皮肤都有好处.The American Chemical Society指出,想提升减肥效果的话,可于餐前饮2杯8安士的清水.各位减肥人士,不妨一试! 我已经日捱夜捱,睡眠不足,为甚麽都瘦不下去.原来1日睡不够6小时的话,会提升肥

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首选,跑步20分钟就想减肥? 你得先了解跑步误区.那么,这些跑步误区你都知道吗?一起来看看吧,别让自己白白浪费时间了. 先进行力量训练,可以消耗掉大部分的糖原储备,当您开始有氧运动时,脂肪很快就可以动员起来,燃烧脂肪的效率提高了. 理论上说跑步20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间,如果仅仅跑20分钟,脂肪刚刚动员时就停止跑步,就达不到燃烧脂肪的目的. 我们在跑步机上慢跑(时速8至9档)一个小时大约消耗500千卡左右的能量,如果您喝了一瓶35