简单有效减肥操 瘦腰腹又瘦腿 轻松搞定赘肉，推荐瘦身操

2017-12-21
字体:
大中小
浏览:
文章简介：1.身体转向左边,往前迈出右腿,左腿往后迈出伸直,右腿屈膝,上身保持挺直,双手握拳抬起至腰部位置,背部夹紧.维持10秒后抬起双手往脖子后面,再往上倾斜伸直,五指张开,掌心向外.最后,双手五指交叠往背后斜方向伸直,上身保持挺直. 2.往前迈出右腿,左腿往后迈出伸直,右腿屈膝,上身保持挺直,双手五指张开,往上伸直举起,掌心向外,持续10秒后换边重复动作.

1、身体转向左边，往前迈出右腿，左腿往后迈出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，双手握拳抬起至腰部位置，背部夹紧。维持10秒后抬起双手往脖子后面，再往上倾斜伸直，五指张开，掌心向外。最后，双手五指交叠往背后斜方向伸直，上身保持挺直。

2、往前迈出右腿，左腿往后迈出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，双手五指张开，往上伸直举起，掌心向外，持续10秒后换边重复动作。