有弊无利的减肥餐黑名单

2017-07-13
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文章简介：导语:夏日的香气已经飘来,还没能穿上那件心仪的小短裙?看来减肥大作战效果不佳.也许是因为你选错了减肥餐单.据香港媒体报道:以下3款餐单在坊间广泛流传,虽然效果成疑,但是造成的副作用却是千真万确,下面将其漏洞逐一破解. 餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡.以3天为一单位,须依足次序,不可乱调. 声称:3天可减10磅! 事实:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上厕所,结果水分流失,减去的只是水分而非脂肪.维生素和矿物质不足,容易导致营养不良.容易感到肚饿,难以长期坚持.停止跟随餐单后,体重

导语：夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件心仪的小短裙?看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥餐单。据香港媒体报道：以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，下面将其漏洞逐一破解。

餐单：食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。

声称：3天可减10磅!

事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。

餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。

声称：7日内减掉15磅体重!

事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。

餐单：三餐餐前先吃半个西柚。

声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。

事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚=1/3碗白饭。