上班一族千万别当头痛不是一回事

我们的人体就象一个高楼大厦,是一个伟大的工程.例如一座大楼由水泥.沙子.钢筋.砖块等组成,那为什么有的楼很结实有的楼却成为豆腐渣工程,就因为原料相同但原料的质量却不一样.就想我们人体都由骨头.肉.血.皮肤等组成但每个人的体质都不一样.我们的人体基本上由七大营养素组成,就是水.蛋白质.矿物质.维生素.脂肪.碳水化合物及纤维素等七种.人体所有的病变都由这七种营养素的不同比例造成的,如果我们把握好他们的比例就可以减少疾病的发生.当今世界与营养有关的人类疾病集中在两个方面,其中一个就是营养素摄入不足或利

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎.增生性颈椎炎.颈神经根综合征.颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损.骨质增生,或椎间盘脱出.韧带增厚,致使颈椎脊髓.神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征.表现为椎节失稳.松动:髓核突出或脱出:骨刺形成:韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根.脊髓.椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征.常言道:头痛医头,脚痛医脚.意思是说哪里有问题就要对症下药.可如果仅仅局限于头痛医头,那就大错

常常会看到许多人头痛,并且还伴有厌烦的表现,这是怎么回事呢?关于头痛厌烦的疑问,咱们大概从许多方面来思考,只需全部透彻的了解了头痛恶心是怎么回事,才调非常好地及时的避免及处置这个利诱已久的疑问.头痛恶心是怎么回事呢? 方法/步骤 1.食物中毒:致使头痛厌烦最常见的缘由就是食物中毒,若是咱们不留心吃了过期的食物.或许吃了相克的两种食物,都会致使头痛,还会呈现上吐下泻的表现.还有一些食物吃了会致使血管拓宽然后影响神经,也会影响胃,致使头痛和反胃,致使头痛厌烦,这些食物主要有:巧克力,酒精饮料.生乳制

预防办公室上班一族职业病 推荐七款适合的上班族包包 编辑点评:此款包包体积可以称之为迷你型,但独特的立体设计还是能收纳随身的化妆品及小物品.

导读:熬夜对于无论是上班族还是别的群体来说都习以为常了,熬夜不仅伤身也伤神,亚健康人群最大的敌人是睡眠不足,我们都知道,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累.情绪暴躁以及思维能力下降:睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病的缠身.那么在这样的情况下如何健康熬夜才能对身体的伤害降到最低呢? 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳.精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒.胃肠感染.过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨.注意力

头痛是现在很多上班族都会遇到的问题,上班族保健也不能忽视这个重点.很多上班族头痛的时候都选择忍一忍就过去了,但是却没有意识到问题的严重性.上班族们,你们有想过为什么会头痛吗?这可能是预示着你的身体正被某种疾病困扰着呢! 很多白领都有过这样的经历,在事业蒸蒸日上的同时,频频光顾的头痛,却总让人无处可逃. 面对快节奏的工作,只能疲于应付,回到家里,既没有精力陪伴家人,也无心打理家务,生活状态一团糟.这对于凡事追求尽善尽美的白领来说真是个不小的打击.

上班一族 不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步.体力活动比吃东西更有利于解除精神压力. 在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪.留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆.不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少. 不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食.把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上. 不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多. 注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力.如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝.多喝水和低能量饮料.

白领一族在工作的时候经常几个小时都不动弹,很容易伤害脖子颈椎,下半身也很容易肥大有赘肉,所以需要运动.那么上班一族如何运动保健呢? 1.颈项争力:两脚分开,与肩同宽,双手叉腰,抬头望天,然后低头看地,下颌骨贴近胸骨,上身及腰部不动,抬头时吸气,低头时呼气,呼吸自然,并逐渐加深,上下各10次. 2.侧头导引:两脚分开,与肩同宽,两手抱在胸前,头向左(右)侧尽量作侧屈活动,侧屈时头须端正不可偏前偏后,左右各10次. 3.前伸探海:两脚分开,与肩同宽,双手叉腰.头颈前伸并分别侧转向左(右)前下方,好像