自制彩色鸡肉三明治

土司面包6片,白煮鸡肉6片,小黄瓜10片,番茄片,沙拉酱. 第一步:取一片土司先抹上沙拉酱,再依次放上鸡肉片.番茄片.小黄瓜片,再盖上一片土

瑜伽前 瑜伽超级累!超级累!超级累!重要的事情说三遍!别以为它看起来很优雅很静态,就不需要能量哦.瑜伽前30分钟,我们可以吃一些能够快速提供能量.又不会给自己增加负担的东西,比如果干.坚果或者香蕉,然后喝200ml的水,让它们在瑜伽前消化完毕~ 这样你就有力气做瑜伽了哟. 瑜伽后 瑜伽做完了,你也快要累趴了.千万不要吃大鱼大肉,不要前功尽弃哦.建议做完瑜伽

早餐对我们身体健康而言是最重要的一餐,但是很多上班族往往最容易忽视早餐的重要性.那么上班族的早餐到底该如何吃?有哪些快捷营养的攻略呢? 上班族早餐杜绝8种食物 1.甜点面包.有不少人已经将甜甜圈.丹麦曲奇.玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧.然而,这类甜点面包中虽然含有砂糖.脂肪和碳水化合物等,但是营养价值并不高.因此,并不会成为人体所需的能量,不建议当做早餐. 2.太辣的食物.同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌. 3.未经加热的剩饭菜.经常看到有些

星巴克早餐上新了,来自星巴克的星巴克鸡肉芝士手握三明治,面包里面是鸡蛋,蔬菜,鸡肉会让番茄,整个是一个减脂肪有营养的早餐哦!下面就一起看看这款早餐好吃吗? 星巴克鸡肉芝士手握三明治多少钱 法式鸡肉三明治18,好像是最喜欢的一款三明治,记得第一次吃它是在阳光的星巴克一个阳光明媚,心情大好的上午第二次在苏宁店,一个淅淅沥沥下着小雨的晚上这次在茂业,一个过了饭点的中午 虽然芝士都挤出来了有点丑,但是我喜欢给力啊,香浓啊 让服务员加热一下,虽然不是刚出炉那般,但也会比冷柜里拿出来直接吃的好,香特别之处在

自制三明治 原料:现成的面包片.鸡腿肉.包菜(昨天炒粉丝剩的).蛋黄沙拉酱. 自制彩色鸡肉三明治: 1. 鸡腿去骨,用刀背多拍打几下,然后用叉子在鸡皮上叉匀,(为了防止皮缩,也更可入味),处理好的鸡腿肉,料酒,盐,姜末,孜然腌制一晚(我是昨晚睡前腌好的): 2.平底锅倒入少许油,烧热后放入腌好的鸡腿肉,鸡皮朝下放入,煎的时候用铲子不断的在肉身上压,待鸡皮煎至金黄翻面,用同样的方法煎另一面,待两面金黄后即可: 3.包菜切丝,下锅炒至断生: 4.这一步就不用说了,把所有配料码上面包片就搞定,开吃

忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来一上午都没喝水了.所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯. 不要放弃,每一个吃洋葱的机会.很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及.要减肥的话可就不能再这么做了.洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥. 很多人吃橘子时,会把橘子上的"白丝"一条一条的剥掉.其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益.带着"白丝&quo

1.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 热量合理.酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度. 2.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 营养结构合理.粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力. 选择冬季进补的人很多,原因在于冬季易发生各种疾病,并增加热量抵抗寒冷.可是如果这个进补没有度,没有合适的方式,那么很容易让你的脂肪一增再增.在选择进补的食物时,我们可以选择一些脂肪较少的,比如鸡肉和蘑菇,鸭肉于板栗,羊肉和冬

一日之计在于晨.减肥同样适合从早餐开始.早餐吃什么减肥呢?很多上班族对早餐并不重视,随随便便吃一点东西就当做早餐.无论是从减肥的角度还是健康的角度,这样都是不好的.那么到底减肥早餐该吃什么呢? 一日之计在于晨.减肥也应该从早餐开始.早餐吃什么减肥呢?把好饮食关,赘肉自然没有机会长出来. 减肥早餐1:红枣粟米粥+鸡肉三明治 早上喝粥更有利于胃部消化.粟米含有胡萝卜素和各种维生素可以补充人体一天的营养.红枣有补血补气的功效,还能增强人体免疫力. 减肥早餐2:新鲜酸奶+两片全麦面包+1个西红柿 看起来