日本妹超爱的3天瘦身食谱

Tokyo Girls Collection简称TGC,是至今堪称日本最大级别.最具青春时尚(微博)活力的时装秀!能出场TGC走秀的当然只有日本名模或者超人气模特才有资格!今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操,这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦!的网友快来一起学轻松拥有超模身材! 伸展全身 让你拥有凹凸身材 凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起来却很难,很多时候是因为没有找到正确的瘦身方法.下面就来看看TGC超模的亲身示范,在家就可以锻炼全身. if(typeo

和中国饮食不同,日本的饮食以清淡著称,烹调时尽量保持材料本身的味道.因此,喜爱清淡饮食的女人可尝试一下清淡的日本菜,在品悟异国美食文化的同时也能有效控制热量和脂肪,从而保持窈窕的身材. 一套一周的日式瘦身食谱 星期一:日式肌肉沙拉 材料:鸡胸肉680克(去骨,去皮),大黄瓜1条(不削皮),大胡萝卜4个(削皮),红甜椒2个,生菜1把,撕碎的罗勒叶20克,撕碎的薄荷叶10克,青葱8根(对切),白蘑菇H0克(切薄片),新鲜柠檬汁3汤匙,米酒2汤匙,淡酱油2汤匙,芝麻酱2汤匙,大蒜1瓣(剁成泥),新鲜研

健康和瘦身真是女人永恒的话题,春天到了,迷你裙和短裤的季节还会远吗?所以我们又要给你一些建议了.让我们一起看一下超模米兰达.可儿(Miranda Kerr)一天的食谱,效仿她可以让你拥有和她一样的性感健康身材哦! 米兰达食谱早餐排毒果汁:由黄瓜.菠菜.西芹以及柠檬调制而成.排毒半小时后的一杯水果慕斯(由薄叶西方雪果.Noni果汁.Vitamineral Greens粉末.芡欧鼠尾草种.蜂花粉.原生可可粉.Macca粉.巴西莓粉.Sun Warrior的蛋白质粉).其他时间会吃燕麦粥和鸡蛋,每天至

所谓"3天快速减肥食谱"是一个详尽的减肥餐计划,只要严格地遵守,一定可以达到理想效果.坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划.食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了.(1磅约为0.9斤,1安士约为28克) 早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂:1/2个柚子或者柚子汁:1片吐司加一汤匙的花生酱. 午餐:1/2杯金枪鱼:1片吐司:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂. 晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉:1杯青豆或

林心如瘦身食谱大公开 快拿小本本记好! 我们都知道林心如有了一个小天使女儿后,不仅没胖还更美了!所以在参加<女人我最大>节目时,就被蓝心湄问到瘦身秘诀是什么?泥萌心如说了,要少吃油腻,多喝水,同时还公布了自己的瘦身菜单!棒不棒? 林心如的瘦身健康食谱:早餐是2包鸡精+姜末炒蛋和杜仲汤.午餐是烫猪颈肉或蒸鱼,五谷饭(1/3碗)和烫青菜.下午茶是2份水果,主要以草莓.奇异果.小西红柿.番石榴和香蕉为主.晚餐是烤羊排或煎牛排和烫青菜:汤类则是鱼汤.蚵仔汤.蛤蜊汤.饮品则是一天300cc的黑豆.红豆或

韩国医学剧<Doctors>正在热播,剧中女主角朴信惠瘦成"一道闪电"华丽回归,令所有人惊艳.童星出道的朴信惠,一直都是"胖妹纸"的形象,尤其是粗壮的腿,这也可能是朴信惠爱穿长裙子的原因吧.但在上月首播的<Doctors>,朴信惠穿衣服更加有型,脸也瘦出了棱角. 朴信惠日前在一档综艺节目中自曝有一个独特的饮食减肥法,就是吃白菜和黄瓜,晚上6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物.为了补充营养,偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水--南瓜水和红豆水,而

想要减肥光靠蔬菜是不行的,茶叶其实能很好的消除水肿,能很好的用到减肥食谱里.下面就为大家分享健康的茶叶瘦身食谱,加入茶叶的食物瘦身效果更好. 原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉 做法: 将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味. 乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效. 原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜 做法: 将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量

苹果牛奶减肥法 科学快速瘦身食谱 每次用这个方法减肥两天,到了第三天和第四天就恢复正常的饮食,然后第五天和第六天继续开始,如果MM没有作弊和放松自己的话,两天可以瘦掉3到5斤哦.