玉珠铉减肥瑜伽相关介绍
玉珠铉减肥瑜伽
据报道,玉珠炫的瑜伽光盘发行前,在国内预订数已经接近8万张。比起以往的美女明星们发行的光盘有所不同的是,玉珠炫用行动证明了美女是经过努力打造出来的,所以才会有如此热的反映。
瑜伽,是世界上最古老的健身术和修心术,它起源于喜马拉雅山系,存在了五千年以上的历史,到今天仍世界流行,是因为瑜伽缓慢、极限的姿势,配合呼吸得当,能够舒缓、调和神经,平衡内分泌等系统,提高免疫力发挥人体的潜在能力,同时瑜伽使人精神坚强而稳定,能够消除紧张、忧虑,充满自信。正规的瑜伽训练,能让人的身、心都维持在最佳的状态。
瑜伽也是当今最安全而有效的运动之一,他跟体操等体育运动有本质的区别。其他体育运动通常是利用瞬间的反弹力原理进行锻炼,这样很容易造成身体的伤害,积累了详乳酸之类的毒素;而瑜伽确实相反,他的呼吸要配合动作缓慢极限的进行,身体循序渐进的开发、放松而不勉强,体内各系统都能够协调地发展,同时能够及时地消除体内的垃圾,愈加的文化灿烂,是一个完整的综合体系,包括体位姿势、卫生、保健、饮食、音乐、舞蹈、心理哲学等方面的知识,单单是姿势的体位法就有八万四千种。
“瑜珈”一词源于其创国印度,它是一种身心合一的生命哲理,强调“调身”、“调息”、”调心“三位一体的自然疗法。瑜珈形体是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,它巧妙地把印度瑜珈、芭蕾舞与中国古典舞融为一体,有调理、排毒、减脂和塑形四大功能,并且能促进人体各系统和和谐统一,使您达到健康向上的效果。
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。
瑜伽哲学认为,食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益,有些食物有害。1刺激性食品瑜伽称为“变性性食物”,在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性,并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品,它将刺激内分泌和神经系统,使大脑激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰。2压抑性食品 瑜伽中指“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒,易妒,变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。3健康食品称“悦性食品”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。