15个减肥方法让你极速瘦身

2018-06-04
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文章简介：1．蛋白减肥法 此为日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有??昂褪卟耍???嗄暄荼洌?裉斓牡鞍准醴什偷セ苟嗔擞恪⑾骸⒎勖娣沟取F涫担?鞍姿??牡鞍字屎芊岣唬?胍话闶萑馑??牡鞍字始负跻谎??赡耆丝膳浜洗罅渴卟耍?跎偃馐常?刻炜沙?-6个蛋白. 需要注意的是,使用此方法减肥不可超过连续7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废.烹调方法宜选用蒸.煮.??蛏儆统吹姆椒ǎ?刻熳钌僖??杯清水,一个月内不能进行多过2次的减肥疗程. 2．醋味黄豆减肥法 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可

1．蛋白减肥法

此为日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有??昂褪卟耍???嗄暄荼洌?裉斓牡鞍准醴什偷セ苟嗔擞恪⑾骸⒎勖娣沟取Ｆ涫担?鞍姿??牡鞍字屎芊岣唬?胍话闶萑馑??牡鞍字始负跻谎??赡耆丝膳浜洗罅渴卟耍?跎偃馐常?刻炜沙?～6个蛋白。

需要注意的是，使用此方法减肥不可超过连续7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、??蛏儆统吹姆椒ǎ?刻熳钌僖??杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。

2．醋味黄豆减肥法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。

虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

3．乳酪减肥法

每日三餐只吃乳酪，不吃其他食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。

然而，肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，因此，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这种食物并不能全面提供人体所需的营养，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。