鳟鱼的功效与作用 美容养颜效果好

2017-11-05
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文章简介：    [导读]鳟鱼的功效与作用有哪些?鳟鱼的功效与作用有很多,大家却不太了解,鳟鱼有很高的美容价值,接下来就来看看鳟鱼的功效与作用还有哪些. 虹鳟鱼中的蛋白质.卵蛋白.不饱和脂肪酸等成分比较丰富,女性坚持食用,可以起到很好的美容养颜的作用. 从虹鳟鱼中提取的鱼油富含不饱和脂肪酸,其主要功能是保护心脑血管,避免患上心脑血管疾病.同时,虹鳟鱼中的不饱和脂肪酸含量远远高于其他的淡水鱼类,所以更显出了虹鳟鱼的可贵. 虹鳟鱼中含有磷蛋白,可以促进大脑发育,尤其是适合经常用脑的人食用. 材料:虹鳟鱼650

    【导读】鳟鱼的功效与作用有哪些？鳟鱼的功效与作用有很多，大家却不太了解，鳟鱼有很高的美容价值，接下来就来看看鳟鱼的功效与作用还有哪些。

虹鳟鱼中的蛋白质、卵蛋白、不饱和脂肪酸等成分比较丰富，女性坚持食用，可以起到很好的美容养颜的作用。

从虹鳟鱼中提取的鱼油富含不饱和脂肪酸，其主要功能是保护心脑血管，避免患上心脑血管疾病。同时，虹鳟鱼中的不饱和脂肪酸含量远远高于其他的淡水鱼类，所以更显出了虹鳟鱼的可贵。

虹鳟鱼中含有磷蛋白，可以促进大脑发育，尤其是适合经常用脑的人食用。

材料：虹鳟鱼650克，食盐、料酒、蜂蜜、姜片、鲍鱼汁、洋葱、孜然粉、老抽各适量

做法：

(1)将虹鳟鱼去鳞、去内脏，清理干净;

(2)将虹鳟鱼内侧用到分开，注意后背不要切断;

(3)撒上食盐、料酒、姜片、葱头丝;

(4)用老抽、蜂蜜、鲍鱼汁、孜然粉做成酱汁，并刷在虹鳟鱼的正反两面;

(5)将虹鳟鱼放入烤箱中烘烤，期间再刷一次酱汁，撒上孜然粉即可。

材料：虹鳟鱼1条，大葱、生姜、白酒、花生油、蒸鱼豉油各适量

做法：

(1)将虹鳟鱼清理干净、洗净，并且从背上划一刀;

(2)撒上生姜、大葱、姜丝以及白酒;

(3)放入蒸锅中蒸大约10分钟左右;

(4)倒掉蒸好的汤汁，拿掉葱姜丝，再重新撒上葱姜丝;

(5)浇上一勺热油、淋上蒸鱼豉油即可。

材料：虹鳟鱼2条，食用油、食盐、老抽、料酒、醋、大料、桂皮、香叶、大葱、生姜、大蒜各适量

做法：

(1)将虹鳟鱼去鳞、清理干净;

(2)锅内放入油、大料爆香后，放入虹鳟鱼以及作料、适量的清水、料酒、老抽烧开;

(3)煮大约半个小时烧至收汁即可盛出。

通过上文关于鳟鱼的一些相关介绍，相信大家对鳟鱼的功效与作用都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生吧。