初学者的乒乓球基本技术口诀和技巧要领

2017-10-09

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文章简介：即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球.打球并送出的感觉,

即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要迎前的诀窍是人要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题, 就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

一、身体迎前。需要含胸收腹蹶屁股。正手为例。含胸向右后侧转,身体角度依球倾斜,可30度到60度不等。金择诛曾说过,打球最忌讳挺直身子站直了。实际上站直身子打球,要发大力的话,人自然就东倒西歪了。胸一含,肩也就自然锁住了,这是个良好的机制。这个姿势摆对了,拉球差不多已成功一半了。因为你一含,一转体,肩部和重心都已出於待命状态,准备好了,一蹬转身体转向来球拉球就走了。很多名运动员接发球有时都能爆冲半出台,如马林、赛夫。他们准备姿势含胸-收腹-哈腰-蹶屁股的程度到了背好像和案子平行。一启动迎前,那个架式就“笼罩” 住了来球,决定了击出的弧圈会很往前冲。这个其实并不难。就象打功夫和练太极的马步,一旦养成习惯,你就会产生一种稳定、有力和轻松的快感。

二、步法迎前。爆冲时可采用左脚前踏的步法(右手为例)。即使是原地准备,左脚也要在前。教科书和录像上通常说左脚稍前。虎爪自己的实践是右脚的脚尖和左脚的脚跟在一条直线上。这样一前一后,蹬转的时候配合含胸收腹的身体,人就是通过蹬转转向(倒向)来球。这样向前一倒、一扑、一转的力量是很大的。
三、手法迎前。有了前两步的基础,拉球已成功了七成。剩下工作就是自然而然让手臂利用身体和步法造出的势,迎着来球像鞭子一样抽击来球。身体蹬转后要让手臂借势把力量释放出来。这个鞭打,也就是在髋胯蹬转的地方(身前击球) 实现的。这时让手臂沿肘为轴,像鞭子一样的向来球收甩。

所以,要有这个迎前的加速和前冲的爆,就一定要收前臂!注意,整个过程中人还是哈着的。虎爪觉得,如果徒手拉球的时候能哈着含着身体,体会这种边含、边转、迎球收前臂的感觉,对上案子拉球是非常有益的。特别提一下,现在有个流行的技术叫“反剃” 。实际上就是用迎球手法在案子上反拉弧圈球(台内用爆发力反拉弧圈球) 。
只不过在中远台叫反拉,由於中文的灵活性,在近台叫反剃更过瘾些。反剃业余球手也可以练,它和直拍反手加力杵或兑直线在道理上没什么差别,都属於用迎球法击球。身体还要哈着,照着来球正手用小动作猛抄过去就行了。在反手就变成“反撕” 或快撕了。有朋友问我“敬礼” 的问题。虎爪也是业余,只是和大家共同探讨。我觉得人只要含胸收腹了,在身前髋胯鞭打的地方迎着来球爆收前臂,那么结束动作自然就是“敬礼” 。因为人是躬着身哈下来的,击完球胳膊扫出去,持拍手总要经过头前呈敬礼状,只不过每个人敬礼的程度各异罢了。比如王楠敬礼时自由手向上,整个姿势呈举火烧天状,王励勤则更舒展摆到左肩前,施拉格摆到额前。。。。。。没必要为了去究如何敬礼而拉球。