吃饱犯困怎么办_怎样缓解餐后出现的倦意

2017-07-18
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文章简介：人生苦短,必须性感.诶,露肉的季节到了,然而小编却患上了一种吃饱就犯困的病.起床吃完早餐就困了,好不容易撑到午餐,刚吃又困--吃饱就睡,有什么理由不胖!不过,女人邦小编却因为一个问题百思不得其解而失眠.饱餐过后的困倦感,怎么缓解? 餐后嗜睡是正常!那这时人们是该碎觉呢?还是该碎觉呢?很多人可能说,困了就睡,符合天性!但事实上,疲倦当然需要睡觉,但不是吃完就睡,而是要讲究睡觉的点和时长. 不要吃完就睡好吗!这样是有损我们的身体健康的.餐后就睡不但不利于消化,还可能引起食物反流,刺激食道.午饭后不妨

人生苦短，必须性感。诶，露肉的季节到了，然而小编却患上了一种吃饱就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撑到午餐，刚吃又困……吃饱就睡，有什么理由不胖!不过，女人邦小编却因为一个问题百思不得其解而失眠。饱餐过后的困倦感，怎么缓解?

餐后嗜睡是正常!那这时人们是该碎觉呢?还是该碎觉呢?很多人可能说，困了就睡，符合天性!但事实上，疲倦当然需要睡觉，但不是吃完就睡，而是要讲究睡觉的点和时长。

不要吃完就睡好吗!这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。

午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。