湿热的症状和治疗方法大全 为你推荐4款去湿热汤品

2017-08-28
字体:
浏览:
文章简介:南边的气候有时就如同是在一个大蒸锅中,所以湿热体质的高发人群为南方的人群,但湿热体质并不完全是气候的因素,自身的饮食.生活习惯等因素才是关键.所以即使北方干燥的气候,让很多人觉得湿热与自己无缘,你也得时刻警惕.毕竟湿热乃是很多病根儿的源头.只有时刻警惕注意,才能防患于未然. 调理基本原则 湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物:少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之

南边的气候有时就如同是在一个大蒸锅中,所以湿热体质的高发人群为南方的人群,但湿热体质并不完全是气候的因素,自身的饮食、生活习惯等因素才是关键。所以即使北方干燥的气候,让很多人觉得湿热与自己无缘,你也得时刻警惕。毕竟湿热乃是很多病根儿的源头。只有时刻警惕注意,才能防患于未然。 调理基本原则

湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼

克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好

避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠

推荐去湿热汤品

红豆煲鲫鱼

材料:红豆鲤鱼陈皮蒜头姜

步骤:

1. 红豆洗净,用清水稍加浸泡;

2. 蒜头去衣;陈皮洗净泡软,刮去内瓤;

3. 洗净宰好的鲤鱼,沥干水分;

4. 热锅倒两汤匙油,放鲤鱼和姜片,中小火两面煎至微黄;

5. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

绿豆薏米百合汤

材料:绿豆 薏米 百合 冰糖

步骤:

1、绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。

2、将百合洗净拨好,放水中浸泡1小时。

3、将绿豆薏米一起煮好,在煮好前5分钟加入百合。

4、加适量的冰糖调味

红豆莲藕猪骨汤

材料:红豆 莲藕 陈皮 猪骨

步骤:

1、红豆洗净沥干备用。

2、莲藕去皮洗净,切块。

3、陈皮用水浸软,刮瓤洗净备用。

4、猪骨洗净,放进沸水中煮约5分钟,去掉血水,沥干备用。

5、放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲二个小时,下盐调味即可食用。

罗汉果去湿热凉茶

材料准备:罗汉果菊花夏枯草金钱草鸡骨草

步骤:

1、将罗汉果分为两半,注意要买完整的罗汉果,破开的可能会变质

2、将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后,用清水浸泡10至15分钟

3、将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中,加满水烧开后,转到小火再煮1小时左右,若感觉不够甜可略微加入一些糖。