如何控制情绪来说话 6个妙招让你做情绪的主人
在不同的时期,我们每一个人的心理感觉都不一样,因而情绪的好坏会直接影响到自己的生活与交际,好的情绪能促使我们快乐如意,而坏的情绪则会影响到自己的身心健康。以下是几个日常工作生活中有效控制情绪的办法,如果说合适你个人使用,不妨一试。1、自尊心受到伤害时,问题往往在于伤害你的人没有考虑到你的感受,当面直接说明伤害了你自尊心的原因和心理反应是最好的办法,如果说没有指责别人过错的话,那么你的伤心只能从自己的内心找回一个平衡点作为补偿,如自己失去了什么,又得到了什么?能找回一个平衡点,一般来说,自己的情绪都会有所好转。2、当忧虑紧张受怕时,最好的办法就是想一想有什么样的方法能帮助到你防止你的焦虑,其实,很多时候都是自己想像得可怕或者认为不可救药,可实际上你能够确定自己的焦虑是什么时,问题一般都会迎刃而解,因为你内心世界的价值观会将你平衡,从而顺应了你的思绪。
3、有人触怒得罪你的话,往往发怒火不是最好的办法,如果你能马上对他说明他怎样得罪了你,相信通情达理的人都会向你表示歉意。4、当认为自己过于无能为力或者别人对自己期望太高而愤怒时,实际上这是压抑心灵而受伤忿恨,自己把不顺遂愿的事归咎到自己身上,要保持好这种情绪,就应当查出心灵深处受伤的原因,并将这种发泄引向其它地方。5、失意时的情绪是感伤的,许多人都无法摆脱失意时带来的痛苦伤害,唯有将悲伤去刺激自己的神经,抛掷不安和烦恼,改变行动重新选择更好是方法才是解决痛苦的有效良方。没有什么愿望是不可或缺的,没有这个,同样能更好地生活就是控制失意情绪最好的办法。
6、意志力是控制情绪最有效的办法,将自己专注的思想习惯用在固定目标的筹划上,则会使你以最大的原动力去克服面临的一切困难,从而将自己的心境姿态调整好。能够将自己不愉快的情绪平衡好,把更多的精力放到生活本身需要的轨道上来,相信自己的人生会过得更轻松自如。因此说,面对低落的情绪,办法也总会是比困难多的!希望以上的情绪控制办法能帮助到你摆脱思想的困境,面对人生,轻装上阵!