狂甩45斤！胖妞亲授瘦身全过程

2018-02-13
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文章简介：我减肥使用的是过午不食减肥法,也就算说过了中午12点之后一直到第二天早上八点这段时间什么东西也不吃.而其他时间的饮食也有所讲究.早上吃一个跟李子差不多大的水果,只能吃一个.如果是葡萄的话,就吃4粒.中午吃两匙的饭,平铺,大概铺满碗底就可以了.然后用一点菜或者一点肉来配,4口左右吃完. 中午12点以后,吃饭的时候要站着,吃完之后的10分钟以内还是要站着,因为这样才不会让脂肪在饭后囤积起来.坐着的时候也不要弓背,不要偎着肚子.尽量坐没有靠背的椅子,同时多做运动.如果没办法专门抽出时间来做运动的话,那

我减肥使用的是过午不食减肥法，也就算说过了中午12点之后一直到第二天早上八点这段时间什么东西也不吃。而其他时间的饮食也有所讲究。早上吃一个跟李子差不多大的水果，只能吃一个。如果是葡萄的话，就吃4粒。中午吃两匙的饭，平铺，大概铺满碗底就可以了。然后用一点菜或者一点肉来配，4口左右吃完。

中午12点以后，吃饭的时候要站着，吃完之后的10分钟以内还是要站着，因为这样才不会让脂肪在饭后囤积起来。坐着的时候也不要弓背，不要偎着肚子。尽量坐没有靠背的椅子，同时多做运动。如果没办法专门抽出时间来做运动的话，那就多做点家务，这样一来还可以让老妈多疼我一些，哈哈。

到了晚上七点多的时候呢可以选择跳舞、瑜伽、跆拳道等有氧运动，但是跳绳我就不建议去做了。一来因为跳绳比较无聊，二来容易拉伤。而且毕竟晚上没有吃饭，也不能做一些强度太大的运动，不然一个不小心晕倒了怎么办。