健康饮食食谱有哪些？从生活小常识开始
2018-06-20
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文章简介：[健康饮食食谱]夏季的美食很多,但是如果不注意饮食的话就会有大大的麻烦,各种毛病都会有,那么如何健康生活?从健康饮食食谱开始,关注生活小常识吧. 1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃.2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧.3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食.4 多吃些纤维食物5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌. 6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,
【健康饮食食谱】夏季的美食很多，但是如果不注意饮食的话就会有大大的麻烦，各种毛病都会有，那么如何健康生活？从健康饮食食谱开始，关注生活小常识吧。
1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4 多吃些纤维食物5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。7 边走边吃对肠胃健康不利。8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
健康生活，注意以上容易被忽略的生活习惯，不要让自己的胃难受哦~
