补钙和葡萄糖胺同时补 补钙效果佳

2017-12-19
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文章简介：骨质会随年龄增长而逐渐流失,但大多数民众欠缺认知,根据保健食品厂商所做的最新调查显示,6成民众没有补充钙质.葡萄糖胺等营养素,而且不清楚钙质与葡萄糖胺有何不同,专家表示,钙质是增加骨质硬度,避免骨折.骨质疏松:葡萄糖胺则是保护关节软骨,避免退化性关节炎,建议从35岁起同时补充,此外,饮食要均衡,适度运动.晒太阳,才能照顾骨骼关节的健康. 专家表示,人体钙质9成存在于骨骼,而葡萄糖胺则是存在于关节的软骨组织.韧带等.以钙质来说摄取乳制品较佳,因钙质含量高,且含有磷能促进钙质吸收:至于葡萄糖胺,天然

骨质会随年龄增长而逐渐流失，但大多数民众欠缺认知，根据保健食品厂商所做的最新调查显示，6成民众没有补充钙质、葡萄糖胺等营养素，而且不清楚钙质与葡萄糖胺有何不同，专家表示，钙质是增加骨质硬度，避免骨折、骨质疏松；葡萄糖胺则是保护关节软骨，避免退化性关节炎，建议从35岁起同时补充，此外，饮食要均衡，适度运动、晒太阳，才能照顾骨骼关节的健康。

专家表示，人体钙质9成存在于骨骼，而葡萄糖胺则是存在于关节的软骨组织、韧带等。以钙质来说摄取乳制品较佳，因钙质含量高，且含有磷能促进钙质吸收；至于葡萄糖胺，天然食物的含量有限，大多从保健品摄取，而葡萄糖胺的成份分成硫酸葡萄糖胺、盐酸葡萄糖胺、乙醯葡萄糖胺，其中硫酸葡萄糖胺效果较佳，但需要医师处方签；其余两种成分效果不如硫酸葡萄糖胺强，但可用来日常保健。

保健食品厂商针对1千位35岁以上民众调查，发现仅1%知道骨质疏松与退化性关节炎的不同，并有5成误以为爬楼梯关节疼痛是因为骨质疏松，显示民众普遍认知不足。