容易引起内分泌失调的常见问题及预防方法
女人邦生活健康讯 随着时代的进步，无论是食品还是环境，出现越来越多影响我们健康的因素，尤其是内分泌系统。大家都知道如果内分泌不正常的话，就会引发许多健康问题，那么我们如何才能避免这种情况发生呢?下面就和小编一起来学学如何避开这个问题吧。
你知道吗?我们身边隐藏的有害化合物，可模拟体内的天然荷尔蒙，与荷尔蒙的受体结合，影响本来身体内荷尔蒙的量，以及使身体产生对体内荷尔蒙的过度作用，使内分泌系统失调，并进而阻碍生殖、发育等机能，甚至有引发恶性肿瘤与生物绝种的危害。所以，这些化合物也被称为“环境荷尔蒙”。
想知道身边诱发我们内分泌失调的环境荷尔蒙有哪些?
【BPA：双酚A】
双酚A在内分泌干扰素名单中位居首位，这一点也不让人惊讶。双酚A会导致肥胖、哮喘、龋齿、不孕不育、乳腺癌等问题，这种化合物质，最常见于我们日常食用的塑料中。
它会模仿雌激素，摧毁身体的免疫系统，而更糟的是，美国一项调查发现90%的美国人尸体中都含有双酚A。目前，很多国家已经禁止使用双酚A。
如何避免伤害?
避开双酚A最好的办法就是避开塑料，特别是常见的食品包装袋。你可以选择新鲜的罐头食物，或者选择用玻璃或者不锈钢材质的餐具代替塑料餐具。
【Dioxin：二恶英】
二恶英是一种有毒的含氯化合物，是世界已知的有毒化合物中毒性最强的。它的致癌性极强，会破坏男女体内的性激素导致不孕问题、神经问题，还可导致严重的皮肤病、伤及胎儿。二恶英是许多工业过程的副产品，并会通过食物链进入动物体内，主要会出现在肉类和奶制品、鱼类和贝类等食物中。
如何避免伤害?
二恶英就存在于我们的环境中，所以很难直接避免。最好的办法是减少食用消费的肉类、奶制品和鱼。
【Atrazine：阿特拉津】
阿特拉津其实是一种很好的农业除草剂，可以杀死杂草并破坏其生存环境。但有研究发现，即使是低浓度的阿特拉津，也居然能将雄性青蛙转变为具有繁殖能力的雌性青蛙。阿特拉津还会导致胎儿先天缺陷、乳房肿瘤和前列腺疾病。
阿特拉津具有土壤淋溶性，易被雨水、灌溉水等淋溶至较深层土，或是随地表径流进入地表水和地下水中。
如何避免伤害?
购买一个自来水过滤器，保证阿特拉津不会出现在你的饮用水中，购买有机农产品。
【Phthalates：邻苯二甲酸盐】
从指甲油、奶嘴到你家的百叶窗，邻苯二甲酸盐可以说是无处不在。邻苯二甲酸盐是塑胶行业中常用的增塑剂，是高血压、多动症、不孕、甲状腺功能障碍和糖尿病的诱因之一。
如何避免伤害?
警惕身边的可回收塑料标签，因为这些标签是由聚氯乙烯制成的，很可能含有邻苯二甲酸盐。
在购买护肤品前先看看其成分标签，如果含有香精或者香料成分，则意味着该产品可能含有邻苯二甲酸盐。因为人体会通过皮肤或黏液薄膜吸收邻苯二甲酸盐，所以经常清洁性爱用具是一个好的习惯。
【Perchlorate：高氯酸盐】
高氯酸的酸性是自然形成的酸性物质中酸性最强的物质，具有强烈腐蚀性，皮肤粘膜接触、误服或吸入后，引起强烈刺激症状。高氯酸盐自然存在于土壤中，但它也被用于火箭燃料和炸药的生产中，并会通过风力进入我们的供应水中。所以，在我们的饮用水和蔬菜、奶制品中，都有可能发现高氯酸盐。
如何避免伤害?
使用反渗透过滤器过滤你的自来水，从而隔绝高氯酸盐。
【Fire retardants：阻燃剂】
阻燃剂是用以提高材料抗燃性，即阻止材料被引燃及抑制火焰传播的助剂。绝大多数妇婴产品都含有阻燃剂，如儿童座椅，护儿枕，便携袋(妈咪包)，儿童车和摇椅等，这些东西即使被废置后，也会通过食物链继续污染我们的环境。它会改变人体正常的甲状腺功能，导致弱智和多动症等疾病。
如何避免伤害?
阻燃剂在我们生活中几乎是不可以避免的，但你可以通过经常使用真空吸尘器和高效过滤器，最大限度地减少危害。
【Lead：铅】
铅是一种严重危害人类健康的重金属元素，它可影响神经、造血、消化、泌尿、生殖和发育、心血管、内分泌、免疫、骨骼等各类器官，主要是神经系统和造血系统。
汽油在冶炼过程中加入了四乙基铅，汽油在燃烧过程中，铅会随着汽车中的尾气排出，铅还来自某些室内装饰品，如有些家庭装修用的油漆、涂料就含有铅。香烟中也台有铅，长期吸入同样会导致铅的蓄积中毒。
如何避免伤害?
坚决制止含铅汽油等对环境的污染，严禁使用任何影响健康的铅超标用品。采用高灵敏度的检测大气、生活环境及用品、食品中的铅的方法，进行铅含量的预警控制。
【Arsenic：砷】
砷是一种以有毒而著名的类金属，广泛的存在于自然界。砷与其化合物被运用在农药、除草剂、杀虫剂与许多种的合金中。它是一种直接致癌物，可诱发膀胱癌、肺癌和皮肤癌以及心血管疾病。
如何避免伤害?
药物与食物应严格分开存放，以免误食。禁止用加工粮食的碾磨碾农药 ，不要使用农药毒死的牲畜和家禽。
【Mercury：汞】
汞常温下即可蒸发，汞蒸气和汞的化合物多有剧毒。我们日常生活中最常见的食物——海鲜，很多都含有被严重污染的金属汞。研究发现，世界84%的鱼类都被汞污染过。日常生活中，温度计、荧光灯、电池和化妆品等都存在汞的影子。汞中毒会导致严重的健康问题，如肾脏衰竭、脱发、肌无力等。
如何避免伤害?
购买化妆品要看好产品信息，选择好品牌;吃海鲜时注意安全。
【Perfluorinated chemicals：全氟化合物】
全氟化合物被用于制造不粘锅等炊具和其它防水或去污产品，从锅碗瓢盆到家具再到杀虫剂，都有全氟化合物的影子。它会导致女性提高绝经和不孕，还会造成神经损伤。
如何避免伤害?
尽量不要使用不粘锅，以及有着色剂或防水材料的用具。
【Organophosphate pesticides：有机磷农药】
有机磷农药是用于防治植物病、虫、害的含有机磷农药的有机化合物，其目的是攻击昆虫的神经系统，但它对人类同样很危险。有机磷农药几乎可危害人体神经、循环、呼吸、生殖、消化、排泄等每一个系统。
如何避免伤害?
尽量购买有机产品。不卖、不食喷洒过有机磷农药而未达到规定期限的蔬菜、瓜果。
【Glycol ethers：乙二醇醚类】
乙二醇醚是常见的溶剂，存在于油漆、清洁用品甚至一些化妆品中。乙二醇气体可经呼吸道吸收，也会透过衣服、手套而被皮肤吸收。可导致不孕不孕、哮喘和过敏。
如何避免伤害?
购买产品时，成分列表若含有2-丁氧基乙醇(2-butoxyethanol)和二乙二醇甲醚(methoxydiglycol)的话，则要慎选。
【健康链接】如何避免环境荷尔蒙入侵内分泌系统?
1、注意进食中的五多五少。
多吃无污染、安全系数高的有机食品或绿色食品;多吃时令蔬菜;多食五谷杂粮和黄绿色蔬菜;多吃含食物纤维和维生素的食物;多吃含硒、含多种微量元素和矿物元素的食物。
少吃罐头食品;少吃油煎、油炸食物;少吃(或不吃)近海鱼类和鱼内脏;少吃含化学合成添加剂的食品;少吃肥肉、荤油，注意素油和荤油的食入比例。
2、截断从食品带入的有害物质。
食品通过采购时挑选和严格清洗、加工处理，可去除80%-90%的农药、硝酸盐等有害物。
3、严防饮用水中的含氯致癌物、多环节烃物质与自来水管道中的铅和有害细菌。
4、慎用或少用塑料制品(奶瓶、茶具、餐具、玩具)。这些制品在高温条件下，均可有强致癌物释出。
5、注意日用品及药物带来的危害。家中尽量少用杀虫剂、杀菌剂、驱蚊剂、烟薰剂。严格防止人工合成洗涤剂中表面活性剂的危害。
