粉碎肩颈腰硬块！肩周按摩减肥解决上身水肿，推荐局部瘦身减肥方法

2018-03-23
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文章简介：容易出现硬块的双肩与脖子,是由于肌肉变得紧绷,包围每块肌肉的筋膜互相粘连,令肌肉肿胀紧逼又顽固,阻碍了正常的活动.而通过用手按压穴位,一边刺激肌肉,一边活动这些部位的关节,令肌肉变柔韧,脂肪燃烧起来. 1.肩部僵硬伸直肩痛,要从周围的部位入手 2.腰部僵硬大部分是由臀部与大腿引起 3.要消除硬块,筋膜是关键 4.比起搓揉按摩,按压按摩更有效 5.粉碎硬块还要配合深呼吸 6.按摩前先让体温升高 7.腰痛的话多向后仰腰 8.伸展动作要运用杠杆原理 9.最好的体态调理师就是自己

容易出现硬块的双肩与脖子，是由于肌肉变得紧绷，包围每块肌肉的筋膜互相粘连，令肌肉肿胀紧逼又顽固，阻碍了正常的活动。而通过用手按压穴位，一边刺激肌肉，一边活动这些部位的关节，令肌肉变柔韧，脂肪燃烧起来。

1、肩部僵硬伸直肩痛，要从周围的部位入手

2、腰部僵硬大部分是由臀部与大腿引起

3、要消除硬块，筋膜是关键

4、比起搓揉按摩，按压按摩更有效

5、粉碎硬块还要配合深呼吸

6、按摩前先让体温升高

7、腰痛的话多向后仰腰

8、伸展动作要运用杠杆原理

9、最好的体态调理师就是自己