吃什么水果对皮肤好 美容养颜不可错过的水果

2017-08-17
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文章简介：皮肤的保养需要补充充足的水分,想要皮肤好,不仅是需要日常的保养,平时的身体健康以及饮食的注意也是十分重要的,那么平时吃什么水果会对皮肤好呢? 1.猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑.食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食. 2.苹果 除含有较多的胡萝卜素.维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美.红润.光泽,还能清除面部的黄褐斑.蝴蝶斑等. 3.木瓜中含有丰富的v

皮肤的保养需要补充充足的水分，想要皮肤好，不仅是需要日常的保养，平时的身体健康以及饮食的注意也是十分重要的，那么平时吃什么水果会对皮肤好呢?

1、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

2、苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

3、木瓜中含有丰富的vc，经常吃木瓜，可以美白，预防皱纹的产生可以保护皮肤，木瓜还可以促进新陈代谢，排除体内的毒素。

4、芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

5、柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

6、柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。