南瓜玉米粥的做法和功效

2017-11-10
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文章简介：在我们国家粥是许多人都爱吃的一种食品,而且国内粥的种类也有很多,像南瓜玉米粥就是一种既养生,又家常的粥类美食.南瓜玉米粥的做法并不难,而且功效特别出色,人们吃了以后有多种好处存在. 如果对你对南瓜玉米粥还有了解,可以看看小编对南瓜玉米粥做法与功效的介绍. 1.用料:南瓜.玉米渣以及水各适量就可以. 2.把南瓜冼好,去掉外皮和里面的籽,然后切成小块放在锅中,加入适量的清水,用大火烧开,然后再把玉米渣洗干净放入到锅中. 3.烧开以后转为小火,慢慢的熬制,等锅中的粥变得粘稠以后,并有香气散发时,就可以

在我们国家粥是许多人都爱吃的一种食品，而且国内粥的种类也有很多，像南瓜玉米粥就是一种既养生，又家常的粥类美食。南瓜玉米粥的做法并不难，而且功效特别出色，人们吃了以后有多种好处存在。 如果对你对南瓜玉米粥还有了解，可以看看小编对南瓜玉米粥做法与功效的介绍。

1、用料：南瓜、玉米渣以及水各适量就可以。

2、把南瓜冼好，去掉外皮和里面的籽，然后切成小块放在锅中，加入适量的清水，用大火烧开，然后再把玉米渣洗干净放入到锅中。

3、烧开以后转为小火，慢慢的熬制，等锅中的粥变得粘稠以后，并有香气散发时，就可以关火了，在后盖了锅盖，等十五分钟左右，就可以取出食用了。

1、南瓜玉米粥是一种营养丰富的特色粥品，这种粥中有大量的维生素和多种矿物质，人们食用以后可以起到补充营养和加快新陈代谢的作用。

2、南瓜玉米粥中的南瓜有大理的天然果胶，这种物质进入人体以后可以清除人体中的有害物质，对消化道有很好的保护作用，同时它还可以降血压、降血糖，是三高人群的理想食品。

3、南瓜玉米粥里面有一些烟酸和其他酸性成分存在，这些物质不但可以杀死肠道中的病菌，也能促进胃肠运动。对加快身体排泄作用明显，能起到治疗便秘有肠炎的出色作用。