胡萝卜的两种吃法 生吃熟吃哪个好

2018-07-07
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文章简介：胡萝卜是我们生活中非常常见的一种蔬菜了,大家都知道胡萝卜的营养价值和功效是非常高的了,对于我们人体的好处是很多的,不过对于胡萝卜应该怎么吃,这是很多朋友的疑问了,那么胡萝卜生吃好还是熟吃好呢,一起来看看吧. 首先,我们要明白,胡萝卜营养是否好吸收,主要是指其中的胡萝卜素. 胡萝卜素是脂溶性的,因此需要油脂帮助其吸收. 一般来说,在烹饪菜肴的时候我们都会放油,因此熟吃胡萝卜通常都会有油,所以从这个层面上说熟吃胡萝卜的确很有营养. 但也近年来喜欢生吃蔬菜的人越来越多,在生食的同时再进食带油的生食物就

胡萝卜是我们生活中非常常见的一种蔬菜了，大家都知道胡萝卜的营养价值和功效是非常高的了，对于我们人体的好处是很多的，不过对于胡萝卜应该怎么吃，这是很多朋友的疑问了，那么胡萝卜生吃好还是熟吃好呢，一起来看看吧。

首先，我们要明白，胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其中的胡萝卜素。

胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。

一般来说，在烹饪菜肴的时候我们都会放油，因此熟吃胡萝卜通常都会有油，所以从这个层面上说熟吃胡萝卜的确很有营养。

但也近年来喜欢生吃蔬菜的人越来越多，在生食的同时再进食带油的生食物就可以了，比如在吃生胡萝卜的同时吃生的花生或者生的核桃，这样的话，花生和核桃中的油就能帮助吸收胡萝卜素了。

大家在看到这里的时候，可能就觉得胡萝卜生吃和熟吃都是差不多的了，其实并不是这样的哦，熟吃还有独特的优势哦，下面就让我们一起看看熟吃胡萝卜有什么样的优势吧。

然而，熟吃胡萝卜还是有一个独特的优势，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，有利于细胞中的β-胡萝卜素溶出，与油广泛接触而被人体吸收。

总的来说，胡萝卜最好还是熟吃，并加入少量食用油烹调。如果是生吃，比如说凉拌萝卜丝，加入适量的香油搅拌会提高胡萝卜素的吸收率。

这就是我们给大家介绍的有关胡萝卜的一些情况了，我们可以发现，胡萝卜对于我们的好处是非常多的了，虽然两种吃法的好处都是很多的，不过熟吃的好处更多一些哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。