2015地球小姐冠军出炉 选美小姐减肥计划
2015地球小姐冠军出炉,菲律宾小姐夺冠。一众佳丽身穿泳装,展示最美身体。选美小姐在大赛前都会经过严格的体能训练,这样才能展示最佳状态。选美小姐减肥计划公开,一起试一下吧!
控制饮食
健身计划的第一步就是要改变你的饮食习惯,不能再吃重口味、高油脂的食物了。建议咨询专业的营养专家,搭配好每餐的食物。注意要荤素结合,肉类和蔬菜都要保持摄入。
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保持运动
持续的健身运动,对于塑形才有很好的效果。需要注意的是,不要过分追求速度,超负荷运动。运动健身至少需要一个月的时间,才能看到你想要的效果。
持续记录
持续的记录,既能帮助你很好的观察变化,又可以随时更改健身计划,避免错误发展。
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