7条饮食小建议 保持苗条身材

2017-09-07
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文章简介：虽然你知道一年到头都需要保湿,但是当夏天来到的时候,增加人体的饮水量变得更重要.首先我非常不建议你强迫自己整天都喝白开水.最好的情况是一天至少喝6杯白开水(或者你可以加一点浆果或是柠檬),2杯果汁,吃多点富含水分的食物.富含水分的食物就有黄瓜,辣椒,菠菜,西瓜,草莓,哈密瓜,樱桃. 夏天的时候人们都喜欢吃冰淇淋.然而,商店售卖的冰淇淋存在的问题是它们是由白糖,填料,糖浆,化学添加剂和防腐剂做成的.与其吃这些,不如自己做水果沙拉和水果冰淇淋,因为这样吃得更健康.更苗条. 我知道你会想夏天没有酒精饮

虽然你知道一年到头都需要保湿，但是当夏天来到的时候，增加人体的饮水量变得更重要。首先我非常不建议你强迫自己整天都喝白开水。最好的情况是一天至少喝6杯白开水(或者你可以加一点浆果或是柠檬)，2杯果汁，吃多点富含水分的食物。富含水分的食物就有黄瓜，辣椒，菠菜，西瓜，草莓，哈密瓜，樱桃。

夏天的时候人们都喜欢吃冰淇淋。然而，商店售卖的冰淇淋存在的问题是它们是由白糖，填料，糖浆，化学添加剂和防腐剂做成的。与其吃这些，不如自己做水果沙拉和水果冰淇淋，因为这样吃得更健康、更苗条。

我知道你会想夏天没有酒精饮料怎么行呢。然而，每隔一天喝酒不但会增加体重还会造成健康问题。偶尔喝一杯鸡尾酒还是可以的，但不要让它变成一种坏习惯。喝一杯果汁也许会更好。

夏天是吃水果和蔬菜的最好季节，而且还有很多吃法。最好的吃法就是生吃。我敢说，越是未加工的，味道更好。大多数水果和蔬菜在夏天吃的话会比你在其他的季节吃会更加健康。试着在你饿的时候吃点生的蔬菜沙拉、冰沙和新鲜水果零食，喝新鲜的果汁解渴吧。