超变态减肥法 明星尽瘦36公斤
2017-11-29
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文章简介：导读:很多人都喜欢效仿,刘嘉玲的好身材,郑欣宜快速瘦身成功,都是许多人学习的对象.其实这些明星减肥所用的瘦身方法存在减肥错误.大家不千万不要盲目的模仿. 刘嘉玲年近40岁,依然充当香港纤体代言人.据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果.番茄.葡萄.柚子轮换着充当每天每餐的主食. 医生点评: 错!早饭是一天三餐中最重要的一顿.早饭犹如进补,对人体很重要.因为经过夜晚近10小时的消化,此时人需要大量的能量来补充.长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良.果汁不用单独作为早餐吃,平时就可以DI
导读：很多人都喜欢效仿，刘嘉玲的好身材，郑欣宜快速瘦身成功，都是许多人学习的对象。其实这些明星减肥所用的瘦身方法存在减肥错误。大家不千万不要盲目的模仿。
刘嘉玲年近40岁，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。
医生点评：
错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。果汁不用单独作为早餐吃，平时就可以DIY一款做减肥佳品。
建议：
早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。
其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。
专家点评：
错!人是杂食动物，如果只是单纯吃一样东西，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。
凹凸有致米饭营养塑身法
目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。
