黄瓜快速减肥法与食谱 减肥最快秘籍月瘦30斤
黄瓜之所以可以帮助人体快速减肥瘦身的主要原因就是因为黄瓜内含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以将糖分转换成脂肪，再转换成热量消耗掉，另外黄瓜的热量也是非常极其的低，100克黄瓜内只含有15大卡的热量，完全没有发胖的可能性，黄瓜还含有丰富的纤维素，纤维素有促进肠道蠕动的作用，帮助你解决便秘小肚腩等问题，月瘦30斤完全OK。
如果你不想完全绝食只吃黄瓜的话，你也可以考虑生吃黄瓜，少吃一些米饭之类的食物，多吃黄瓜，要记住黄瓜皮也要吃进去哦，黄瓜的营养价值很多都是集中在黄瓜皮中的，黄瓜皮具有很好的清热解毒、生津止渴的效果，尤其能排毒、清肠、养颜非常显著哦，即便是生吃黄瓜不去节食绝食和运动，一个月也能瘦30斤呢。
材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。
做法：将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。
材料：黄瓜3条，蒜头2个，盐适量，干薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙。
做法：将黄瓜去瓤切成薄片，蒜头切碎。将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐，然后放置25分钟左右，将从黄瓜流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可食用。
材料：银耳、黄瓜、枸杞子、盐、味精、醋、香油。
做法：枸杞子用温水泡一下，将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵，黄瓜、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
材料：黄瓜500克，水发木耳50克，白糖、盐、酱油、味精各适量。
做法：将木耳用温水浸泡约15分钟，待木耳泡发后洗净，并撕成小块，黄瓜、胡萝卜切成菱形片状，锅中加入适量清水，烧开后滴入几滴油，分别把胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉，烧热油锅，爆香花椒、大料葱段，放凉，把木耳、黄瓜、胡萝卜用蒜茸、糖、盐、醋、鸡精、炸好的油拌匀即可。黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。
