快步走的好处,餐前快步走可以降血脂,快步走能减肥吗,快步走音乐

2017-11-06
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文章简介：哪些人易得高血脂?有高血脂家族史者;体型肥胖者;老年人;damoqingge长期高糖饮食者;绝经妇女;长期吸烟.酗酒者;习惯于静坐人;生活无规律.情绪易激动.... [人事考试教育网 - 营养师考试]英国拉夫伯勒大学的安娜.赫德曼博士领导的研究小组证实,在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂,有益于预防心脏病.该研究小组对志愿者进行了这样的试验:让一组志愿者以较快的速度步行2英里,使他们的心率加快,然后吃一顿正常的晚餐,第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐. 在第二次试验时,则让志愿者在进食高

哪些人易得高血脂?有高血脂家族史者;体型肥胖者;老年人;damoqingge长期高糖饮食者;绝经妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐人;生活无规律、情绪易激动、...

【人事考试教育网 - 营养师考试】英国拉夫伯勒大学的安娜。赫德曼博士领导的研究小组证实,在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂,有益于预防心脏病。该研究小组对志愿者进行了这样的试验:让一组志愿者以较快的速度步行2英里,使他们的心率加快,然后吃一顿正常的晚餐,第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。

在第二次试验时,则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天。结果发现,进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低30%以上。人在快步行走时能量消耗增加,并从体内贮存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期,则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库,因而使血脂水平下降。

在第二次试验时,则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天. 结果发现,进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低30%以上.人在快步行走时能量...

然后吃一顿正常的晚餐,第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐.在第二次试验时,则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天.结果发现,进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天...

第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐.在第二次试验时,进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降...