颖儿瘦身后变身性感大美人 减肥方法简单轻松神助攻
2017-11-25
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文章简介：首先就是在吃的方面,要远离一切的点心.无论是面包还是香肠还是水果派之类的,快点戒掉.这些高卡路里,高脂肪的点心能够让你迅速增胖.还有就是多吃蔬菜,把一份蔬菜为主的膳食融入你的日常生活中,这是控制体重的简单方法,而且不会让你营养不良.许多人喜欢喝咖啡或者热巧克力,但是这会导致我们饥饿,致使我们再一次进食. 除了吃,还有动.饭后锻炼是一个非常简单的控制热量转化为脂肪的办法.这个锻炼时间控制在30分钟左右就可以了,饭后的锻炼会有助于你消耗掉晚餐的食物,也会让你不用闲着嘴巴就寂寞.当你在看电视的时候,是
首先就是在吃的方面，要远离一切的点心。无论是面包还是香肠还是水果派之类的，快点戒掉。这些高卡路里，高脂肪的点心能够让你迅速增胖。还有就是多吃蔬菜，把一份蔬菜为主的膳食融入你的日常生活中，这是控制体重的简单方法，而且不会让你营养不良。许多人喜欢喝咖啡或者热巧克力，但是这会导致我们饥饿，致使我们再一次进食。
除了吃，还有动。饭后锻炼是一个非常简单的控制热量转化为脂肪的办法。这个锻炼时间控制在30分钟左右就可以了，饭后的锻炼会有助于你消耗掉晚餐的食物，也会让你不用闲着嘴巴就寂寞。当你在看电视的时候，是不是想把手伸向巧克力薯片饼干。这正是罪恶的源头。所以当你选择出去锻炼之时，就意味着你正在管理好你的嘴。这样下去瘦是必然的。
这边再给大家谋得了一些福利，就是颖儿在控制不住嘴巴时会选择的零食。首先是冻酸奶冰淇淋，这个冰淇淋和普通的冰激凌吃起来的感觉是一样，可是却是低脂肪低糖的，成分上也会更健康。高纯度的黑巧克力就是巧克力热衷粉的福星，热量不高，却可以抑制食欲，产生饱腹感，因为它含有更多的可可脂。还有就是魔芋果冻，能够在肠胃中阻止脂肪的吸收。
其实没有人能够那么幸运的凭空瘦下来，都是经过一番磨难的。但是我们要学会在减肥过程中好好享受，看看颖儿的减肥方法就觉得非常的幸福。不仅仅运动量不需要太多，还可以吃零食，大家快学起来吧。【】
