把握聪明吃原则 减肥期间也可以呷甜甜！
2017-09-15
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文章简介：相信不少人都是可以不用吃正餐却一定要吃甜点的「蚂蚁女孩」吧?甜食不但可以让人心情愉悦,更能让人快速补充血糖,不过对於正在减肥中的女孩来说,「忌甜食」就是一件超痛苦的事,如果不能吃甜点,人生简直就是黑白的!女孩们不如把握「聪明吃」原则,就算在减肥也可以呷甜甜! 减肥最忌讳的就是喝饮料,一杯珍奶就相当於一个便当的量,喝下去不但没有饱还让人罪恶感深重.戒不掉手摇的女孩可以试着从全糖→半糖→微糖→无糖,另外,奶粉类产品也要用鲜奶取代,想吃QQ的珍珠就改点寒天,同样可以解解嘴馋. 适量的巧克力对女孩来说其
相信不少人都是可以不用吃正餐却一定要吃甜点的「蚂蚁女孩」吧？甜食不但可以让人心情愉悦，更能让人快速补充血糖，不过对於正在减肥中的女孩来说，「忌甜食」就是一件超痛苦的事，如果不能吃甜点，人生简直就是黑白的！女孩们不如把握「聪明吃」原则，就算在减肥也可以呷甜甜！
减肥最忌讳的就是喝饮料，一杯珍奶就相当於一个便当的量，喝下去不但没有饱还让人罪恶感深重。戒不掉手摇的女孩可以试着从全糖→半糖→微糖→无糖，另外，奶粉类产品也要用鲜奶取代，想吃QQ的珍珠就改点寒天，同样可以解解嘴馋。
适量的巧克力对女孩来说其实是健康的，而且「黑巧克力」不但能够帮助减肥，还可以抑制食慾！如果受不了想吃巧克力，70%以上的巧克力是女孩最好的选择，真的吃不惯黑巧克力也没关系，只要控制量、尽量选择小片的巧克力也可以！
万恶洋芋片简直就是「减肥克星」，小小一包的热量就高达400～500卡，内含的油脂量更是吓人，但躺在沙发上看电视时的最佳好朋友就是洋芋片，要女孩「戒毒」比登天还难。如果真的要吃，请用「片数」来计算！一天最多只能吃11片、一个礼拜最多也只能吃2次！
吃完晚餐再搭配一块蛋糕做结尾，是每个女孩对於「完美晚餐」的基本定义吧！其实只要选对「蛋糕口味」，偶尔吃也没关系！尽量避开千层派这类以鲜奶油为底的蛋糕，另外起司蛋糕等因为含大量奶油也尽量少吃，甜份太高的蜂蜜蛋糕也得跟它说再见。可以选择以天然食材制作的蛋糕，松饼、戚风蛋糕等蛋白质量比较多的蛋糕也可以列入清单！
