瘦腹有高招 6步打造平坦小腹

夏天即将到来,许多女生都准备到泳池畅泳一番.假如肚子上赘肉太多的话,你敢穿上性感的比基尼吗?今天教大家如何减肚子上的赘肉,坚持练习4步简单的

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 扭动

女性拥有平坦的小腹,整个身体的曲线会变得凹凸有致,迷人性感.那么,怎样瘦腹呢?下面,编辑教你五个简单的减肥动作,帮你轻松打造平坦小腹. 1.

如何减去腹部脂肪 一:热身活动 先做一下热身运动,可以运动十分钟,等到微微出汗后,用保鲜膜将腹部捆扎起来,一般需要捆扎5-6层. 如何减去腹

导读:腰间的那层层小腹,是爱美MM最害怕不过了,因为这一些腰间赘肉,严重的影响了身体的整体美感.怎样减肚子最快最有效?给大家倾情推荐时下最hot的韩国减肚子方法,帮你打造性感迷人平坦小腹. 一.韩国排毒收腹法 韩国的"排毒减肥"法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧,"排毒教母"韩国专家金昭亨更说道,想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间,事实上,因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床. 以排毒来达到瘦身的目的,不仅可以把体内堆积的毒素排出,也会使

你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风.糖尿病等患病风险.赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹. 1.仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部.吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒.在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态.然后慢慢放下身体.共重复5次.

1.双手及双膝着地,双脚分开而稍微宽于臀部,双臂跟胳膊看齐而按地,腹部收紧. 2.接着全身向上提起,即双膝离地,双脚及背部保持平直.停止动作数秒,然后再回到起始姿势,即完成一次练习.重复动作10次为一组,一共重复动作3组.

导语:女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.小编推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 动作一:扭动躯干 1.双脚保持30厘米宽,站立.双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳. 2.左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干.身体复位后,动作重复30秒.然后换一侧重复动作. 动作二:蹲马步 1.双腿分开,双膝弯曲,蹲马步.膝部不超过脚趾位置.上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧. 2.右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作.左右臂交替运动,交替6