把握睡前黄金300秒 永远告别赘肉

2017-09-02
字体:
大中小
浏览:
文章简介：大家梳头发最多的莫过于早晨,因为出门之前要使自己有一个好的妆容, 而在晚上睡觉前梳头发也只是为了让头发通顺,防止第二天起床时打结. 经常梳头好处多,不仅能够缓解身体.精神的疲劳,同时还能够疏通经络.延缓衰老.晚上睡觉之前梳头,还能够有效的提高睡眠质量.避免出现失眠的现象.因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,对瘦身有辅助的疗效. 伸懒腰是一种伸展腰部.活动筋骨.放松脊柱的自我锻炼方法,能够引起全身大部分肌肉较强的收缩,在持续短短的

大家梳头发最多的莫过于早晨，因为出门之前要使自己有一个好的妆容， 而在晚上睡觉前梳头发也只是为了让头发通顺，防止第二天起床时打结。

经常梳头好处多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，对瘦身有辅助的疗效。

伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，能够引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环。

伸懒腰不仅可以增加吸氧量，使身体呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢，还能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损，并及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

因此，睡前300秒伸懒腰可以能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳一整天的疲劳感，让我们身心愉悦，从而更好地进入睡眠。