洗澡按摩也可以减肥
2017-12-13
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文章简介：首先,这种按摩减肥方法是要配合洗澡来进行的.先设定40°上下的水温,然后用强水流冲刷身体各个部位,从而有效消除身体疲劳,让身体肌肉处于放松状态. 注意,在利用强水压冲洗身体的过程中,要避开心脏及其附近的位置.而且冲刷过程中,对于每个部位都要冲刷1分钟所有. 1.小腿腿肚部位:先由脚踝到膝盖的方向,由上部往下进行慢慢进行冲洗按摩,而且要来回重复多次. 2.大腿部位:由大腿膝盖处一直到大腿根部位置,由下部到上部进行慢慢冲洗按摩.另外,膝盖处是淋巴穴位的位置,所长此处是重点冲洗按摩的对象. 3.腹股沟
首先，这种按摩减肥方法是要配合洗澡来进行的。先设定40°上下的水温，然后用强水流冲刷身体各个部位，从而有效消除身体疲劳，让身体肌肉处于放松状态。
注意，在利用强水压冲洗身体的过程中，要避开心脏及其附近的位置。而且冲刷过程中，对于每个部位都要冲刷1分钟所有。
1、小腿腿肚部位：先由脚踝到膝盖的方向，由上部往下进行慢慢进行冲洗按摩，而且要来回重复多次。
2、大腿部位：由大腿膝盖处一直到大腿根部位置，由下部到上部进行慢慢冲洗按摩。另外，膝盖处是淋巴穴位的位置，所长此处是重点冲洗按摩的对象。
3、腹股沟部位：由膝盖后方位置到屁股处，从下往上冲洗。而腹股沟出也是分布着淋巴穴位的，所以要重点冲洗按摩。
4、屁股部位：从腰部开始，沿着整个腰围以花圈方式慢慢冲洗。
5、手臂部位：从指尖处往腋下方向延伸冲洗，当冲洗到腋下部位时，可以适当多作停留，因为这个部位也是淋巴分布的地方。
6、腹部：由腹部的右下方以顺时针方向慢慢进行冲洗，直到腹部感觉温暖为止。
7、背部：只需由下往上冲洗就可以了。在北部冲洗中，肩胛骨以及两肩的后部是重点冲刷部位。
8、锁骨部位：有肩膀向身体中心线的方向冲洗，接着回到锁骨到腋下的地方，重复冲洗按摩数次。
