减肥的按摩手法推荐  这四种按摩手法减肥最有效

2018-07-10
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文章简介:每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点"十月怀胎"之嫌.缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现"肚腩",其实身材不

每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,其实身材不是很胖却小腹突出的人。

多半是因为体内的老废物质无法顺利排出所造成,具体表现出的征状就是便秘;而这类体质还有一个特征,就是手脚冰冷,这则是因为新陈代谢不佳所造成的结果。

随着年龄的增长,代谢会越来越差,再加上冬天容易囤积脂肪,暴饮暴食之后,老废物质无法排出,很容易就会有小腹突出,腰围囤积肥肉的现象产生!

推荐四个简单的腹部按摩动作,能够刺激内脏的活性化,帮助肠子蠕动,让囤积在腹部的老废物质顺利排出。只要有毅力持续这套按摩动作,很快的就能够看到效果了!

手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩

1. 先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

3. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部! 以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

手法四:按摩腰部,雕塑腰际S曲线

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!