戒咸＋多运动 快速打造筷子腿！

臀部的线条是很多人在瘦身的过程中容易忽视的一个部位,那么平时我们应该如何翘臀呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法,帮助大家快速有效的达到翘臀目的. 4个简单方法快速打造性感翘臀 一.俯卧后抬腿收臀压背 练习方法:俯卧在床上或瑜伽垫上,双脚并拢伸直.双手弯曲用手肘撑地,将上半身支起越45°左右.保持左腿伸直不弯曲,向上抬起左腿的同时将头往上抬,反复抬5次,然后将左腿抬至最高点处,保持这个姿势10秒左右,然后换一只脚继续练习!两边各练习一次为1组,每天坚持练习5组. 运动效果:这个动作与第一个动作

10分钟快速打造美臂 如果你还在抱怨自己的背部不够迷人,那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单的小运动,只要每天花上10分钟,就能轻松摆脱背部

现在很多人都会选择通过波比运动来进行减肥,但因为每个人锻炼的强度不同以及自身肥胖情况本身也不同,所以波比运动的减肥见效时间并不是固定的,不过一般来说坚持一个月多多少少都能看到减肥的效果,不过前提是一定要坚持运动.波比运动快速减肥 波比运动多久能减肥1kg脂肪能释放9000千卡热量,但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质,因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡.每次做20分钟的波比运动大约能消耗440千卡的热量,做17-18次,就能消耗1kg脂肪.波比运动快速减肥 波

clio是韩国非常有名的彩妆品牌,clio的气垫是它们家的明星热门产品,深受大家的欢迎与喜爱,clio的产品种类繁多,那么clio产品哪些值得推荐?快速打造自然妆容. clio产品哪些值得推荐 CLIO棕色眼线液笔 CLIO这支眼线液笔无论是显色度还是持久度都非常棒,笔尖很细,如果你需要画细长的眼线或是眼下画睫毛都可以用到这根! CLIO秋冬气垫 刚上妆颜色不是很融合,但是过一会颜色就会很和谐,光泽妆感.遮瑕度中等,深一些的痘印比较难遮住,泛红遮的还可以,叠加有轻微提亮效果,推荐给想用气垫的学生

彩妆达人示范早春韩式气质裸妆教程 简单快速打造无暇美肌妆容潮流的快速发展,素颜不能将时尚完美的诠释,而且更不能凸显独特的气质.妆前与妆后的对比图,美眉们就可以很好的看出,妆后的美眉不仅时尚,而且瞬间提升了气质.

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腰腹部肥胖是久坐族的一大烦恼,如何才能快速减掉腰腹部上的赘肉呢?瑜伽是最有效的减肥方法之一,所以练习瘦腰腹瑜伽是一个不错的选择.今天小编教大家5式专减腰腹部赘肉的瑜伽,助你快速打造性感小蛮腰. 身体自然站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣.吸气,手掌在胸前翻转,双臂带动脊柱向上伸展.呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展.吸气,身体回到正中:呼气,向左侧弯曲脊柱,手臂随之伸展.重复动作4-6组. 身体自然站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣.吸气,手掌在胸前翻转,双臂向上伸展.吸气,向前.向下俯身,直至腰背

时尚编发DIY,感觉很清新,丝毫没有之前的沉重感累赘感,教你5分钟快速打造. 第一款:后现代麻辫BOB头 直发发型的BOB头早已过时,但留着