超简单瘦腰瑜伽图文教程 助你塑造迷人腰线
2018-03-01
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文章简介：不是只有胸大的女人才能吸引男人的眼球,其实腰细的女人同样诱人.要想拥有迷人的腰线,就要多练习瘦腰瑜伽,将腰腹部的赘肉消灭掉.哪些瑜伽动作具有瘦腰的效果呢?下面小编为大家奉上五个简单瘦腰瑜伽的图文教程,让你轻轻松松就能学会这些瑜伽动作. 动作一: 身体自然站立,双脚分开与肩同宽,右手弯曲抬起手肘,左手放松自然垂放于身侧,腰背挺直,目视前方.吸气,将左脚交叉放在右脚外侧,左手向头部左边伸展,同时腰部弯曲.保持动作10个呼吸左右,然后换另一边重复刚才的动作. 动作二: 跪坐在健身垫上,双脚微微分开与髋
不是只有胸大的女人才能吸引男人的眼球，其实腰细的女人同样诱人。要想拥有迷人的腰线，就要多练习瘦腰瑜伽，将腰腹部的赘肉消灭掉。哪些瑜伽动作具有瘦腰的效果呢？下面小编为大家奉上五个简单瘦腰瑜伽的图文教程，让你轻轻松松就能学会这些瑜伽动作。
动作一：
身体自然站立，双脚分开与肩同宽，右手弯曲抬起手肘，左手放松自然垂放于身侧，腰背挺直，目视前方。吸气，将左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部左边伸展，同时腰部弯曲。保持动作10个呼吸左右，然后换另一边重复刚才的动作。
动作二：
跪坐在健身垫上，双脚微微分开与髋同宽，双手掌心贴地，上半身向前俯趴，头部低下去。吸气，将臀部抬起来，保持动作10个呼吸左右。
