各色食物 助你减肥

2018-06-19
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文章简介：法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥. 绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋.菠菜.鳄梨.卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素.而很多人在减肥期间心情易受到影响,吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪.而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富. 红色食物会让人不知不觉多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患.因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始.但午餐.晚餐就要少吃一些此类食物了,否

法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。

绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间心情易受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。

红色食物会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，否则好胃口会多吃其他食物，脂肪则在不知不觉中累积。

白色食品，例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。

黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。