林依晨瘦20斤公开减肥菜单 忍4年不吃盐酥鸡
2018-06-03
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文章简介：林依晨慢慢摸索出适合自己的减肥方法 林依晨曾因水肿的关系,体重一度飙升到53公斤,当时她和其他女孩一样,尝试过不少错误的减肥方法,虽然一开始瘦得很快,却失去了红润气色,直到开始认识个人体质,才慢慢摸索出4种最适合自己的减肥方式,不但解决了水肿问题,体重也大致维持在43公斤. 林依晨公开减肥菜单四大重点 林依晨虽然会记食物的卡路里,但更重要的是,要挑对的时间吃对的食物,比如沙拉很健康却偏寒,就不适合早上空肚.或傍晚肠胃准备休息的时候吃,中午等体质偏暖的时段,就会以蔬果为主其次,林依晨晚上除了不碰淀
林依晨慢慢摸索出适合自己的减肥方法
林依晨曾因水肿的关系，体重一度飙升到53公斤，当时她和其他女孩一样，尝试过不少错误的减肥方法，虽然一开始瘦得很快，却失去了红润气色，直到开始认识个人体质，才慢慢摸索出4种最适合自己的减肥方式，不但解决了水肿问题，体重也大致维持在43公斤。
林依晨公开减肥菜单四大重点
林依晨虽然会记食物的卡路里，但更重要的是，要挑对的时间吃对的食物，比如沙拉很健康却偏寒，就不适合早上空肚、或傍晚肠胃准备休息的时候吃，中午等体质偏暖的时段，就会以蔬果为主其次，林依晨晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，因为叶子偏寒性，较容易影响肠胃消化。
林依晨把运动培养成生活习惯
为了拥有健康体态，林依晨忍4年不吃盐酥鸡，但并非完全不吃炸物，而是只吃葡萄籽油炸出来的食物，因为葡萄籽沸点较高，拿来炸食物也较不容易产生毒素，对身体也比较健康。除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，即便工作繁忙，也都会坚持活动一下筋骨，能走就不坐车，像是约妈妈散步、去遛狗，每天至少会走1万步（约莫30到40分钟）。
对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态也会比较好看、结实。ETtoday/文并图
