李小冉体重苦减不下 几招教你如何健康减肥

2017-09-13
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文章简介:然照片曝光后,有网友却留言评论:"女神胖了""李小冉双下巴都出来了" 正在上海拍摄谍战剧<毕业歌>的女星李小冉,昨天在微博晒出一张剧组盒饭的照片,图上的四个菜全部为青菜豆腐.李小冉同时调侃道"这几个喂兔子的菜--是嫌我太胖了吗"并配上抠鼻表情.网友则纷纷留言"说好的肉肉呢","食欲全没了". 李小冉过去一年的忙碌程度堪比"劳模",去年底主演的新剧<我的老婆大人是八零后&

然照片曝光后,有网友却留言评论:“女神胖了”“李小冉双下巴都出来了”

正在上海拍摄谍战剧《毕业歌》的女星李小冉,昨天在微博晒出一张剧组盒饭的照片,图上的四个菜全部为青菜豆腐。李小冉同时调侃道“这几个喂兔子的菜……是嫌我太胖了吗”并配上抠鼻表情。网友则纷纷留言“说好的肉肉呢”,“食欲全没了”。

李小冉过去一年的忙碌程度堪比“劳模”,去年底主演的新剧《我的老婆大人是八零后》刚刚杀青,她还未休息就火速进入谍战剧《毕业歌》剧组,穿越到上世纪30年代的大上海,扮演从南洋回国参加革命的地下党员桑霞,在轰轰烈烈的大时代中经历了种种风雨考验。该剧已经开机三个多月,有望于春节前夕顺利杀青。

昨天中午,李小冉在微博晒出一张剧组盒饭的照片,透露刚到放饭时间,并感慨“物价飞涨啊”。图中虽然有四个菜,却都是青菜、豆腐、冬瓜之类的素菜,丝毫不见荤腥。对此李小冉调侃道,再配上抠鼻表情,似乎可见她的无奈。

这条微博迅速引来网友留言,大家纷纷吐槽“兔子都嫌太素,怎么可以这样”,“25!可能是盒子比较贵吧”,“说好的肉肉呢”,还有网友安慰李小冉“全素,保持身材”,“身体是革命的本钱,自己加菜”。

8月3日凌晨,结婚一年的39岁女星李小冉,罕见地在微博晒出了与老公徐佳宁的甜蜜合影,从照片的背景看,两人疑在国外度假旅。

让好食物一目了然

把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示,当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置,把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里,这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。

少买家庭优惠装食物,大包装=大胃口

海量的食物一旦到家,就会变为橱柜和肠胃的负担。在一项研究中发现,那些将薯片、饮料、曲奇饼干,甚至方便面填满橱柜的人,会在一周之内将所有种类的食物消耗一半的量,速度是一般情况下的两倍。如果你想要享受家庭装食物的优惠,一个解决办法就是把那些超大包装的食物,以每餐一份的形式进行再包装,这样能限制每次的摄入量。另一个办法就是把它们放得离你远一点或者高一点。把“催肥”的食物藏起来

将薯片放在柜子上的人,比那些把薯片放在柜子里的人,平均体重会重3公斤。如果你有一个开放性的或者玻璃门的柜子,不要用它来存放食物,这样会让你不自觉地摄入更多的食物。储存食物的时候注意,把水果、坚果、燕麦……这些健康食物放在离你最近的位置,饼干、薯片、饮料要藏得深一点,将它们放在健康食物的后面,这点很重要,因为打开柜子第一眼看到的食物,和第五眼看到的食物相比,被选中的可能性要高3倍。

放弃大盘子,根据食物颜色选盘子

同样一份面条,放在8 寸的盘子里看上去很多,你会觉得自己吃得很饱。但如果放在10 寸的盘子里就会显得少得可怜,很快吃完后依然觉得没有饱腹感。另外,盘子的颜色也很重要,如果盘子的色调和食物相同,那么你会多吃掉18%的食物。因为如果有颜色的对比,也会让食物看起来更多。像意面和米饭这样的白色碳水化合物,建议使用深色的餐具,这样能让你吃得更少。而像牛肉、羊肉这样的深色肉类,则建议使用白色餐具。