郑多燕快速减肥食谱 一周瘦20斤塑火辣身材
早餐:蜂蜜水一杯+酒酿100g+草莓20个。
午餐:牛角豆干两小袋(约100g)+鲫鱼炖豆腐一大碗。
晚餐:Cookies(苏格兰小面包)7块+大红橙一个。
运动:晚餐后可以去散步或是洗衣服整理家务之类的都可以,也都是可以减肥的哦。
早餐:半个甜瓜。
午餐:茶树菇干锅鸡(鸡肉就吃了4块 主要吃腐竹和茶树菇)+小米糟100g+土豆丝拌金针菇50g。
晚餐:酒酿100g+红薯100g。
运动:逛街或是对腿部进行按摩都OK哦。