郑多燕快速减肥食谱 一周瘦20斤塑火辣身材

2017-12-15
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文章简介:早餐:蜂蜜水一杯+酒酿100g+草莓20个. 午餐:牛角豆干两小袋(约100g)+鲫鱼炖豆腐一大碗. 晚餐:Cookies(苏格兰小面包)7块+大红橙一个. 运动:晚餐后可以去散步或是洗衣服整理家务之类的都可以,也都是可以减肥的哦. 早餐:半个甜瓜. 午餐:茶树菇干锅鸡(鸡肉就吃了4块 主要吃腐竹和茶树菇)+小米糟100g+土豆丝拌金针菇50g. 晚餐:酒酿100g+红薯100g. 运动:逛街或是对腿部进行按摩都OK哦.

早餐:蜂蜜水一杯+酒酿100g+草莓20个。

午餐:牛角豆干两小袋(约100g)+鲫鱼炖豆腐一大碗。

晚餐:Cookies(苏格兰小面包)7块+大红橙一个。

运动:晚餐后可以去散步或是洗衣服整理家务之类的都可以,也都是可以减肥的哦。

早餐:半个甜瓜。

午餐:茶树菇干锅鸡(鸡肉就吃了4块 主要吃腐竹和茶树菇)+小米糟100g+土豆丝拌金针菇50g。

晚餐:酒酿100g+红薯100g。

运动:逛街或是对腿部进行按摩都OK哦。