五个办公室简单减肥操 让你随时随地都能瘦

2017-11-29
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文章简介：减肥操不一定要全副武装站在健身房里一板一眼跟着学,对于没有时间专门运动的白领来说,减肥就是要在生活的间隙中进行.今天哈秀小编就搜集了一套适合办公室OL的减肥操,让你随时随地都能变瘦. 动作一: 在椅子上面坐直,背部挺起来,胸腔打开,不要靠在椅背上.双手握拳,手心朝上放在腰际,感觉胸部和肩膀彻底打开,然后再伸直双手,直到双臂与键盘平行,手心朝下.这个动作能促进肩膀.颈部和头部的血液循环,对于瘦大臂有明显的效果. 动作二: 像动作一一样坐直,背部挺直,这时要坐在椅子前二分之一的位子.下半身固定,向左

减肥操不一定要全副武装站在健身房里一板一眼跟着学，对于没有时间专门运动的白领来说，减肥就是要在生活的间隙中进行。今天哈秀小编就搜集了一套适合办公室OL的减肥操，让你随时随地都能变瘦。

动作一：

在椅子上面坐直，背部挺起来，胸腔打开，不要靠在椅背上。双手握拳，手心朝上放在腰际，感觉胸部和肩膀彻底打开，然后再伸直双手，直到双臂与键盘平行，手心朝下。这个动作能促进肩膀、颈部和头部的血液循环，对于瘦大臂有明显的效果。

动作二：

像动作一一样坐直，背部挺直，这时要坐在椅子前二分之一的位子。下半身固定，向左边扭动腰部，旋转上半身，让右手放在左腿膝盖上，左手放在腰部后面，然后换方向进行10次。这个动作对久坐产生的腰部、背部的赘肉都有纤细的效果。