苗圃美腿令人喷鼻 亲授美腿的7个方法

2017-10-17
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文章简介：苗圃说,想拥有美腿其实也不难,只要坚持以下的方法,就能有效练出美腿! 做额外的心肺运动 苗圃说,在出门前,还有五分钟的空闲?那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧,或者如果你有坚固的步梯,就做100个跑上跑下运动.举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪. 让你的大腿变紧致 苗圃说,试试这个运动,脚与肩同宽笔直站立,然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度.尝试着保持这个姿势1分钟,然后换另一边锻炼.你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致.但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部,缓慢进行效果才够佳. 修复不均匀的晒

苗圃说，想拥有美腿其实也不难，只要坚持以下的方法，就能有效练出美腿！ 做额外的心肺运动

苗圃说，在出门前，还有五分钟的空闲？那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。

让你的大腿变紧致

苗圃说，试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。

修复不均匀的晒斑

苗圃说，拥有微微泛光的美腿是十分性感的，但是如果你的腿上还有一些奇怪的条纹的话，那就不怎么美观了。

要想修复腿上难看的晒斑你所需要的只是一瓶去角质产品和一个柠檬。首先，在有疤痕的区域涂上磨砂膏和柠檬汁擦洗以去除死皮。当你的皮肤完全干燥的时候，在干净的皮肤区域直接使用美黑乳液，最后用吹风机吹干（使用凉风设置），让不均匀的部位完全干燥。

清除腿部体毛

当你没有时间使用蜡纸或激光脱毛的时候，你可以尝试回归到最简单的脱毛方法，用剃刀和肥皂就能搞定。光滑的腿部能反射更多的光线，造成腿部很苗条的视觉感受。

穿和肤色接近的鞋子

苗圃说，这是为所有腿短的人带来的建议！如果你的腿部很短的话，建议穿与你腿部肤色相近的鞋子。它们不会让你的腿长在踝关节就结束了，这样就会让你的腿增加几英寸的长度，至少是在视觉上显得更长了。

坚持爬楼梯

苗圃说，穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里！