3式减肥瑜伽 让你轻松变身“小腰精”

2017-10-05
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文章简介:很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦. 双脚打开且大腿小腿夹角大于90度 Step1 双脚打开约3-4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处.双臂弯曲4指贴耳后预备. 错误示范 膝盖若超出脚踝,容易变成以单边脚的力量支撑整个上身,难保持平衡.

很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。

双脚打开且大腿小腿夹角大于90度

Step1

双脚打开约3-4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。

错误示范

膝盖若超出脚踝,容易变成以单边脚的力量支撑整个上身,难保持平衡。