秋季谨防“贴秋膘”！这样吃教你又瘦又美

2018-05-16
字体:
大中小
浏览:
文章简介：推荐理由:以"润"对燥,山药能补肺益肾,玉米中粗纤维多,有利于消除便秘 做法: 1 排骨洗净,过热水煮沸,捞起,冲两三次水再次洗净 2 砂锅入清水,放入排骨,玉米,姜片,煮沸后转小火 3 一个半小时后,加入山药,入盐调味,再小火半小时 4 享受成果吧. 推荐理由:银耳富含丰富的胶质,想要看起来更年轻,就坚持喝银耳羹. 做法: 1 干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮,银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用 2 将银耳放在锅中大火煮开,再放入紫薯丁.冰糖和葡萄干 3 大火煮开

推荐理由：以“润”对燥，山药能补肺益肾，玉米中粗纤维多，有利于消除便秘

做法：

1 排骨洗净，过热水煮沸，捞起，冲两三次水再次洗净

2 砂锅入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后转小火

3 一个半小时后，加入山药，入盐调味，再小火半小时

4 享受成果吧。

推荐理由：银耳富含丰富的胶质，想要看起来更年轻，就坚持喝银耳羹。

做法：

1 干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮，银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用

2 将银耳放在锅中大火煮开，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

3 大火煮开，转小火熬煮10分钟

4 待紫薯银耳羹粘稠即可关火