21天减肥法第二阶段食谱
2018-01-31
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文章简介：21天减肥法第二阶段 1.21天减肥法第二阶段:梨子拌芹菜 材料:梨两个,西芹200克,番茄一个 做法:1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟 2)番茄切成六瓣,排盘装饰. 3)西芹洗净,氽汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段. 4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘. 5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊. 2.21天减肥法第二阶段:鱼腥草减肥法 减肥原理:鱼
21天减肥法第二阶段
1、21天减肥法第二阶段：梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
2）番茄切成六瓣，排盘装饰.
3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
2、21天减肥法第二阶段：鱼腥草减肥法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了.
